Uns steht ein heißes Apple Facebook Battle bevor. Nach den neuen Geschäftsberichten ist Apple nun wieder das teuerste Unternehmen der Welt. Fast ein Drittel der vernetzten Menschheit nutzt ein Apple Gerät. Apple brachte eine neue Datenschutzverordnung namens “App Tracking Transparenz” (ATT) auf den Markt. Durch den verbesserten Datenschutz entschieden sich immer mehr Menschen für ein iPhone oder iPad.
Apple ist immer am Puls der Zeit. Warum entstand das Apple Facebook Battle? Finde es jetzt heraus!
Apple Facebook Battle: Die Vorgeschichte
Den Datenschutzskandal im Jahre 2019 setzte Facebook radikal um. Das Unternehmen nahm viele Apps und Programme aus ihrer Datenbank. Im Sommer letzten Jahres setzte Apple ihrerseits Änderungen ihrer Datenschutzverordnung um. Apples Maßnahmen bringen den Milliarden schweren Werbemarkt ins Wanken. Das entfachte das Apple Facebook Battle. Die Privatsphäre der Nutzer wird immer mehr zum Thema.
Apple will besseren Datenschutz als alle seine Konkurrenten. Bei O2 bekommst du die neuesten Apple Geräte.
Im neuen Betriebssystem Apples sind deine Daten sehr sicher. Bildquelle: unsplash.com
Apple legt im Apple Facebook Battle vor!
Apple wagt den ersten Schritt in Richtung Datensicherheit. Die EU will Datenschutz sogar verpflichtend machen. Und die USA? Diskussionen über den Machtentzug der großen Player. Apples großer Marketingpunch ist der Datenschutz.
Niemand möchte seine Daten leichtfertig abgeben. Doch warum nutzt dann fast jeder Facebook, Google, Instagram und Co.? Woran liegt das? Die wenigsten wissen überhaupt was die Konzerne mit den Daten machen. Mittlerweile wissen viele Bescheid, trotzdem reicht das noch lange nicht aus.
Seit nunmehr 17 Jahren ist Facebook aktiv und hat sich in unseren Alltag integriert. Trotzdem schlagen die Datenschutzrichtlinien starke Wellen. Das nutzt Apple für sich. Das Feature “App Tracking Transparenz” ist Apples Versuch den Datenschutz zu revolutionieren.
Doch auch Apple ist nicht frei von Schuld. Auch bei Apple muss man einiges akzeptieren: “Diese App bittet um Erlaubnis, dich über Apps und Websites anderer Firmen zu verfolgen. Deine Daten werden genutzt, um dir personalisierte Werbung anzuzeigen.”
Egal wo du online einkaufst, die Daten werden gesammelt. Bildquelle: unsplash.com
Apple verändert den Werbemarkt und greift Facebook an
Der Apple CEO will Nutzerdaten nicht speichern. Zurzeit geht der Trend zum gläsernen Menschen. Wir akzeptieren alles und lesen uns das Kleingedruckte nicht durch. Jedes Suchverhalten und Käufe, Chatverläufe werden gespeichert und verkauft. Bei Apple soll es das zukünftig nicht mehr geben.
Auf Apple Geräten kann man individualisierbare Werbung ausschalten. Durchaus eine positive Entwicklung. Dieser Schritt wird auch belohnt. Apple liegt mehr im Trend als jeher. Mit diesem Geschäftsmodell greift Apple Facebook direkt an. Facebooks Strategie ist es, Daten seiner Nutzer zu suchen und Gewinnbringend zu verkaufen.
Personalisierte Werbung auf Facebook, gerade für Online-Händler ist äußerst lukrativ. Wie funktioniert Online Werbung? Jeder Browser verteilt ID-Nummern, um Nutzer zu kennzeichnen und wiederzuerkennen. Deine App verteilt die Daten an verschiedene Werbenetzwerke, wo die Daten ausgearbeitet werden um personalisierte Werbung ausgegeben werden kann.
Technikfans bekommen Technik angezeigt und Hundefreunde das neueste Tierfutter. Man wird wahrlich mit den Dingen bombardiert, die Facebook für richtig hält.
Du bist ein. wahrer Technik-Freak? Bei O2 findest du alles was dein Herz begehrt.
Facebook muss mit viel Kritik umgehen. Was wird sich ändern? Bildquelle: unsplash.com
Dein Such- und Nutzerverhalten wird an verschiedene Shops verkauft. Werbekunden sind Fan von personalisierter Werbung, das steigert den Umsatz nachweislich. Die Algorithmen werden immer cleverer. Sie wissen bereits was du in 6 Monaten kaufen willst und zeigen dir die personalisierte Werbung an.
Die Algorithmen von Facebook sind die besten. Facebook macht vor keinen Daten halt. Euren Namen, Adresse, Freunde, Kaufverhalten, Aufenthaltsorte… Überall wo ihr euch hinbewegt, egal ob im World Wide Web oder im Real Life. Es wird getrackt und verkauft.
Externe Apps sind die Datensammler Facebooks
Viele User wissen das nicht. Die meisten Daten sammelt Facebook nicht auf ihren eigenen Plattformen. Die größten Datenmengen kommen aus externen Quellen.
Facebook integriert seine eigenen Programme in andere Apps und Websiten. Diese Websiten und Apps bezahlen Facebook mit den gesammelten Daten.
Wenn die Zustimmung der personalisierten Daten nicht erfolgt, können die Daten keinem zugeordnet werden. Apple weist darauf hin, dass die Daten an niemandem weiterverkauft werden.
Doch Apple wird nicht einknicken. Egal welche Einschränkungen Facebook verhängen möchte. Die Server des Apple Browser Safari ist viel datenschutzfreundlicher als z. B.: Chrome. Apple lässt nicht locker und bleibt stur.
Apple Facebook Battle FAZIT
Datenschutz ist das wichtigste Gut des Online-Menschen. Niemand möchte seine Kontaktliste oder Suchhistorik abgeben. Lieber nutzt man eine App, die den Datenschutz ernst nimmt, als zehn verschiedene die eure Daten ausspionieren. Der App Markt muss sich ändern.
Eine App die mit Euro ausgezeichnet ist und nicht meine Adresse, Kreditkarte, Bankverbindung oder Kontakte speichert. Das wäre ein Traum. Apples Trumpf sind das Design und die einfache Handhabung. Apple bietet der Regierung Kontra und lässt sich nicht kleinkriegen. Nutzerdaten werden NICHT weiterverkauft. Das verdient Respekt.
Du fühlst dich schlapp, unmotiviert und einfach nicht Wohl? Mit der Ernährungsumstellung klappt es auch nicht? Dann ist es so weit: Fasten 2021 ist angesagt! Die Methode ist bereits seit Jahren dafür bekannt, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Vielleicht solltest auch du eine Saftkur selbst machen!
Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit und Antriebslosigkeit – alle jene Beschwerden werden oft von unserer Ernährung verursacht. Der Verzicht auf feste Nahrung kann hier Abhilfe verschaffen. Fasten ist nicht für eine dauerhafte Gewichtsreduktion geeignet. Zwar verliert man im Zuge der Fastenzeit an Körpergewicht, was vorwiegend daran liegt, dass der Körper entwässert, nach Beendigung der Kur wird man dieses Gewicht nichtsdestotrotz wieder zunehmen. Allerdings kann Heilfasten als Kickstart für eine Gesunde und langanhaltende Ernährungsumstellung genutzt werden.
Heilfasten ist die geläufigste Art, seinem Körper eine Auszeit zu gönnen. Die Kur erstreckt sich meist über 7-10 Tage. Während jener Zeit wird nach Dr. Otto Buchinger bloß flüssige Kost konsumiert. Hierfür zählt beispielsweise Wasser, Brühe und Saft. Um sich darauf vorzubereiten, startet man mit sogenannten Entlastungstagen. Hier solltest du lediglich leichte Speisen, wie etwa Äpfel, Naturjogurt oder Reis zu dir nehmen. Außerdem wird der Darm im Zuge des Fastens mit abführenden Salzen gereinigt.
Fasten ist ein guter Start ins neue Jahr! Mit unseren Tipps fällt es dir leichter! Bildquelle: www.unsplash.com
Saftkur selber machen
Eine Art des Heilfastens ist die Saftkur. Diese ist für Anfänger geeignet, weil in zyklischen Abständen Saft zu sich genommen wird. Eine Saftkur kann gekauft oder mühelos selbst gemacht werden. Wir haben diversen Ratschläge und Anleitungen für euch, damit Fasten 2021 zum Erfolg wird.
Ratschläge:
Über die Motivation willentlich sein: Eine Saftkur kann überaus anstrengend sein. Mit einem deutlichen Ziel vor Augen lässt sich eine Kur leichter durchhalten.
Längeres Fasten unter Aufsicht: Bis zu 5 Tage kann jede alleine Fasten. Wer eine längere Kur machen möchte, sollte sich fachmännische Hilfe und Unterstützung suchen.
Vorbereitung ist alles: Wer mit vollem Kühlschrank in die Fastenzeit startet, hat es schwer, den Verlockungen zu widerstehen. Spätestens an Tag 3 kommt es bei den meisten Leuten zu Heißhungerattacken.
Auf die Qualität kommt es an: Achte auf die Inhaltsstoffe in den verwendeten Säften. Es sollte unter keinen Umständen industrieller Zucker enthalten sein und insgesamt sollten mehr Gemüsesäfte als Fruchtsäfte genutzt werden. Wer Zeit und Lust hat, kann eine Saftkur selber machen. Im Laufe des Artikels verraten wir dir drei Rezepte.
Fast-Partner suchen: Zu weit geht es leichter! Mit einem Gleichgesinnten kann man über seine Erfahrungen kommunizieren und einander motivieren.
Tee Trinken: Wer weniger Nahrung zu sich nimmt, dem wird ebenso schneller frostig. Hier kann ein warmer Tee Abhilfe schaffen!
Wir haben drei Rezepte für dich, mit welchen du deine Saftkur selber machen kannst. Alles, was du benötigst, ist ein Entsafter und die unten genannten Zutaten.
Mit diesen Rezepten kannst du dir deine Saftkur selber machen! Viel Spaß! Bildquelle: www.unsplash.com
Orange Love:
5 Karotten
4 Äpfel
5 Orangen
1 Handvoll Basilikum
Ingwer nach Belieben
Kurkuma nach Belieben
Green Power:
2 Äpfel
1 Gurke
1 Handvoll Spinat
1 Stängel Sellerie
1/4 Bund Petersilie
½ Zitrone
Exotic:
2 Gurken
großes Stück Ingwer
½ Zitrone
Petersilie
Cayennepfeffer
Nach der Saftkur:
Nach Beendigung der Saftkur solltest du darauf achten, deinen Körper nur langsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Am besten eignet sich hierfür Rohkost, kombiniert mit Suppe und außerdem erheblich Tee und Wasser.
Intuitives Essen hat das Ziel die Signale und Bedürfnisse des eigenen Körpers zu kennen und sich nach ihnen zu ernähren. Das macht es möglich, sich von Ernährungskonzepten wie beispielsweise Diäten loszulösen und ganz natürlich das Beste für den eigenen Körper zu tun. Je nach euren Bedürfnissen wirst du höchstwahrscheinlich Gewicht verlieren. Insbesondere Leute, die oft aus Langweile essen, werden schnell deutlicher Veränderungen bemerken. Verständlicherweise ist trotz alledem gleichwohl eine Gewichtszunahme möglich, den letztlich hörst auf die Bedürfnisse deines Körpers. Wenn ebendieser mehr Nahrung benötigt, ist das durchweg akzeptabel.
Wir verraten dir 4 Tipps, an denen du dich orientieren kannst, wenn du in die instinktive Ernährung einsteigen willst!
Bei intuitivem Essen solltest du dir nichts verbieten. Bildquelle: www.unsplash.com
1. Nur Essen, wenn du körperlich hungrig bist!
Trauer, Frust, Langeweile Belohnung oder Ablenkung… wir alle essen aus den verschiedensten Gründen. Dabei haben nur die wenigsten wirklich etwas mit körperlichem Hunger zu tun. Es kann Anfangs schwierig sein, überhaupt zu sagen was körperlicher Hunger ist und was nicht. Genau diesen Unterschied zu erkennen, ist das Ziel bei intuitivem Essen. Mit etwas Übung wird dir das auch gelingen. Ein kleiner Tipp: Oft verwechseln wir Durst- und Hungergefühl, da sich beide Bedürfnisse tendenziell in einer sehr ähnlichen Weise bemerkbar machen. Wenn du also ein aufkommendes Hungergefühl bemerkst, dir aber nicht ganz sicher bist, trinkt am besten ersten ein Glas Wasser. Sollte das Gefühl danach immer noch da sein, kannst du dir sicher sein, dass es Hunger ist. Nach einiger Zeit wird es dir dann leichter fallen, die beiden Bedürfnisse zu unterscheiden.
2. Wähle, was dir schmeckt und was gut für dich ist!
Beim intuitiven Essen geht es darum, sich von starren Ernährungsregeln zu lösen. „Keine Mahlzeit nach 18Uhr, erst aufstehen, wenn der Teller leer ist, keine Schokolade zwischendurch…“ Wir alle sind mehr oder weniger an Ernährungsregeln gewöhnt. Diese solltest du ohne Ausnahme abschütteln. Erlaube dir zu essen, was dein Körper möchte.
3. Langsam und achtsam essen!
Sind wir mal ehrlich: Wir alle essen manchmal vor dem Fernseher, auf dem Weg zum folgenden Termin oder beantworten nebenher Mails. Hiermit ist Schluss. Es ist essenziell, sich ganz auf das Essen zu konzentrieren. Nur auf diese Weise kannst du dein Sättigungsgefühl rechtzeitig wahrnehmen und umstandslos spüren, wenn du satt bist.
4. Bei angenehmer Sättigung solltest du die Mahlzeit beenden!
Man sitzt vor dem Teller und registriert konkret selbst längst, dass man satt ist. Trotzdem hört man nicht auf zu essen. Die Gewogenheit, den Teller leerzuessen, wurde vielen von uns bereits als Kind antrainiert. Hiervon solltest du dich jedoch lösen. Einfach den Rest einpacken und in den Kühlschrank stellen. So kannst du dich Morgen darüber freuen und überlastest deinen Körper nicht mit zu viel Nahrung. Wer sich wiederkehrend „über isst“ läuft Gefahr, seinen Magen auszudehnen. Darauffolgend gewöhnt man sich an größere Portionen und isst fortwährend mehr, als der Körper konkret bräuchte.
Nun hast du alles Information und kannst eine Saftkur selber machen! Wir wünschen dir viel Spaß in der Fastenzeit und haben ein kleines Goodie für die Zeit danach:
Hin und wieder schlecht zu schlafen, kennt jeder. Stress im Job, familiäre Sorgen oder auch positive Ereignisse wie Verliebtheit können uns den Schlaf rauben. Die spürbaren Folgen am nächsten Morgen: wir kommen nicht in die Gänge, sind energielos und gereizt. Der Schein trügt nicht, denn tatsächlich erzeugt Schlafmangel einen ähnlichen Zustand wie ein Alkoholrausch. Chronischer Schlafmangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Probleme führen. Schlafmangel resultiert bei einigen Menschen aus einer verkürzten Schlafdauer, z. B. durch zu spätes zu Bett gehen, ohne dass die Einschlafphase oder das Durchschlafen beeinträchtigt ist.
Diese Menschen können den Schlafmangel leicht beheben, indem sie sich einfach mehr Zeit für den Nachtschlaf nehmen. Chronischer Schlafmangel ist jedoch öfter Symptom einer Schlafstörung. Doch was Schlafmangel für körperliche Folgen hat, wissen nur die Wenigsten. Meist finden sie es erst heraus, wenn die ersten Symptome auftauchen. Welche Reaktionen vom Körper zu erwarten sind, wenn man den natürlichen Schlafbedarf ignoriert, wird Betroffene sicherlich wachrütteln. Deshalb ist wichtig, sich vorab bereits zu informieren, bevor es vielleicht zu spät ist.
Wer oft Abends noch am Handy ist oder aus anderen Gründen am Bildschirm sitzt, sollte über eine Blaulichtfilterbrille nachdenken. Bildquelle: unsplash.com
1. Ab wann spricht man von Schlafmangel?
Jeder hat ein individuelles Schlafbedürfnis. Grundsätzlich gilt: 7 bis 9 Stunden Schlaf sind am gesündesten. Zu viel schlafen kann man eigentlich nicht. Wenn der Körper erholt ist, wird er wach. Weniger als 6 Stunden Nachtschlaf sind aber bedenklich.
2. Symptome von Schlafmangel
2.1 Kopfschmerzen können durch Schlafmangel entstehen, ebenso wie dieser Migräne auslösen kann.
2.2 Müdigkeit kann sich sowohl durch Schläfrigkeit als auch durch eine körperliche Leistungsschwäche äußern. Die Ermüdung in Sport und Alltag tritt schneller ein als gewohnt.
2.3 Die Schmerzempfindlichkeit steigt. Mangelt es an Schlaf, wirst du es auch an einer geringeren Toleranz um 15-30% gegenüber Schmerz und Hitze erkennen.
2.4 Hautprobleme können schon nach einer schlaflosen Nacht eintreten. Das liegt daran, dass die nächtliche Ausschüttung von Hormonen durcheinander gebracht wird und Reparaturprozesse behindert werden. Zu den Hautproblemen zählen Unreinheiten, trockene, dünne und faltige Haut sowie dunkle Schatten unter den Augen. Schwindel kann eintreten. Wenn du damit ohnehin schon regelmäßig Probleme hast, kann es sich verschlechtern.
2.5 Pupillenoszillationen wird die Unruhe von Pupillen bezeichnet, die sich in einer ständigen Änderung der Weite äußert. Müdigkeit kann diese Schwankungen deutlich verstärken. Die Wirkung ist so deutlich, dass sie als Indikator in Studien zur Tagesschläfrigkeit von großer Bedeutung sind.
2.6 Durchfall, Übelkeit und andere Beschwerden des Magen-Darm-Tracks können sowohl die Ursache für Schlafprobleme sein, als auch diese auslösen.
3. Folgen
Auf Dauer kann Schlafmangel ernsthafte gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. So verdoppelt sich beispielsweise bei dauerhaft schlechtem Schlaf das Risiko, an einer Depression zu erkranken. Aber auch die allgemeine Stressanfälligkeit wird erhöht und das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Herzversagen steigt. Schlafstörungen und Schlafmangel verursachen nicht selten weitreichende Probleme im Alltag und wirken sich negativ auf die Gesundheit der Betroffenen aus. Neben einer kräftezehrenden Tagesmüdigkeit leiden Menschen mit Schlafstörungen häufig
An einer geringen Konzentrations- und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz.
Unter Stimmungsschwankungen
Erhöhten Unfallgefahr im Straßenverkehr oder am Arbeitsplatz ausgesetzt.
Diabetes, Übergewicht, Herzerkrankungen und selbst frühzeitiger Gedächtnisverlust lassen sich oftmals auf chronischen Schlafmangel zurückführen.
Ein übermüdeter Mensch büßt bis zu 70 Prozent seines Reaktionsvermögens und bis zu 80 Prozent seiner Aufmerksamkeit ein. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit, Fehler zu machen. Auch das Unfallrisiko steigt um das Siebenfache.
4. Hilfsmitteln für besseren Schlaf
Für manche ist es der letzte Blick in die beruflichen E-Mails kurz vorm Schlafengehen und schon beginnt sich im Kopf das Gedankenkarussell zu drehen. Von Anderen ist es zu warm oder zu kalt, die Matratze ist zu weich oder das Kissen zu ungemütlich: Nicht einschlafen zu können, ist eine Qual. Doch es gibt Hausmitteln und technisches Zubehör, die Hilfe versprechen.
4.1 Lesen kann schläfrig machen. Vor dem Einschlafen sollte jedoch das künstliche Licht von Fernseher, Laptop, Smartphone & Co vermieden werden.
Wie wäre es also mal wieder mit einem richtigen Buch? Es sei denn, du lässt dich davon bis spät in die Nacht hinein fesseln – dann hilft vielleicht Musik beim Einschlafen.
4.2 Bei koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola, Energy-Drinks oder Schwarztee sollte dir bei Einschlafproblemen meiden. Getränke mit entspannender Wirkung sind zum Beispiel heiße Milch mit Honig oder Früchtetee.
Lesen vor dem Schlafengehen ist gut. Bildquelle: unsplash.com
4.3 Durch die smarte Schlafsensormatte Withings Sleep liegt unter der Matratze. Sie ermittelt die verschiedenen Schlafzyklen (Tief-, Leicht- und REM-Schlaf), misst die Herzfrequenz und bietet zudem eine Schnarch-Erkennung. Das Ergebnis der Messung kann man jeden Morgen in der Health Mate App ansehen.(127 €)
4.4 Ist die Bettdecke zu warm? Die Füße zu kalt? Smarte Bettdecken können sich dieses Problems annehmen. Dafür wird zwischen Federbett und Bezug eine zusätzliche Lage mit Luftkammern gelegt. Über die Smartphone-App wird gesteuert, ob warme oder kalte Luft durch die Kammern strömen soll. Zusätzlich führt gezielte Luftzufuhr dazu, dass sich die Bettdecke morgens nach dem Aufstehen selbst ausbreitet und in Form bringt – wie von Hand geschüttelt. (130 €)
4.5 Ein Stirnband zur Schlafüberwachung zu nutzen ist für die meisten Verbraucher auf den ersten Blick wahrscheinlich ungewohnt. Unter anderem kann das smarte Stirnband Sleep Shepherd Blue den Träger abends mit binauralen Tönen beim Einschlafen unterstützen und morgens sanft wecken. Dafür misst das Gerät das Gehirn während dem Schlafen. (250 €)
4.6 Die Apple Watch zeigt mit der Health-App lediglich an, wie viel Zeit der Nutzer im Bett verbracht hat und wie viel davon er geschlafen hat. Laut Apple sind die einzelnen Schlafphasen in der Nacht für die Qualität nicht so wichtig wie die Dauer, und eben auf die Dauer kommt es bei den Auswertungen und beim Wohlbefinden an. (213€)
Die Apple Watch ist in der Lage, das Schlafverhalten ihrer Träger aufzuzeichnen. Bildquelle: unsplash.com
Heute hast du gelernt, was bei Schlafstörungen hilft und für einen guten Schlaf unabdingbar ist. Und du hast viele nützliche Tipps und Tricks gelernt, wie du deinen Schlaf verbessern kannst.
Außerdem ist Schlaf ein treibender Faktor hinter Erkrankung wie Depressionen, einem schlechten Immunsystem und chronischen Entzündungen. Schlafmittel und andere Medikamente können nur die akuten Beschwerden von Schlafstörungen lindern, sind aber keine Lösung für längere Zeit. Wichtiger für die Therapie von Schlafstörungen ist es herauszufinden, woher die Schlafstörungen kommen und ihre Ursache zu beseitigen. Also fang am besten noch heute an, deinen Schlaf und damit dein Leben positiv zu verändern.
Der Herbst rückt langsam näher und die Temperaturen beginnen zu sinken. Es wird schneller dunkel und die Tage werden kürzer. Die letzte Ernte wird geerntet und die Blätter fangen an sich zu verfärben. Die Sucht nach heißen Getränken wird immer stärker und das Sofa kommt immer mehr zum Einsatz. Doch gegen die von Tag zu Tag sinkende Motivation haben wir etwas: beliebte Jacken für den Herbst, die stylisch sind, warm halten, und ein absoluter Hingucker für jedermann sind. Ich habe verschiedene Übergangsjacken und verschiedene Styles für dich vorbereitet.
Welcher Modetrend für euch im Winter angesagt? Bildquelle: unsplash.com
Die mit Abstand wärmste Jacke für den Winter
Mit den voll gefüllten Daunen ist die Daunenjacke mit Abstand die wärmste Jacke für den Winter. Zudem wärmt sie nicht nur schnell, sondern sieht auch gut aus. Mittlerweile sieht man immer mehr Leute damit herumlaufen, denn mit den Tagen wird es immer kälter!
Trendjacken Nr. 2: Teddy-Mäntel
Teddy-Mäntel. Da die meisten Frauen sehr schnell frieren und es immer kuschelig warm haben wohlen, sind die Teddy Mäntel einer der Favoriten der Frauen. Sie sehen nicht nur extrem schön aus sondern wärmen super, wegen dem dicken Fell. Mittlerweile gibt es diese Mäntel auch schon in vielen Läden, womit natürlich jede Frau angezogen wird. Einige lassen sich natürlich auch durch Models oder ihre Vorbilder inspierieren und wollen genauso aussehen. Mit dem Eddie Bauer Gutschein könnt ihr euch super Rabatte auf viele verschiedene Artikel und vorallem Winterjacken sichern!
Mit einer Jeansjacke macht man im Herbst nichts falsch. Bildquelle: unsplash.com
Beliebte Jacken Nr. 3: Fake Fur Mäntel
Die Fake Fur Mäntel gibt es schon seit längerem ist aber leider immer wieder von der Trendliste abgekommen. Sie wurde schon früher oft getragen, da sie so kuschelig warm ist und zudem auch lustig aussieht. Die verschiedenen Fake Fur Mäntel sind vor allem, bei der jungen Generation sehr beliebt. Auch bei wärmeren Wintertagen ist der Mantel nicht zu dick und ist luftdurchlässig. Deswegen ist dieser Mantel meiner Meinung perfekt für den Winter!
Jacken für den Winter Nr. 4: Klassische Wollmäntel
Die klassischen Wollmäntel sind gerade sehr beliebt, da sie sehr lang sind und durchgehend wärmen. Zudem sehen sie sehr elegant und schick aus, was natürlich für Aufsehen erregt.
Sie ist auch sehr einfach kombinierbar, z.B. mit Jeans, Cargo Hosen und z.B. weißen Sneakern. Die Wollmäntel sind richtige Alleskönner, wenn es um die perfekten Jacken für den Winter geht, denn sie sehen nicht nur gut aus oder sind leicht kombinierbar, sondern sind auch perfekt für den Übergang.
Die Lederjacke ist und bleibt für immer Trend. Eine Investition in eine gute Lederjacke lohnt sich. Bildquelle: unsplash.com
Beliebte Jacken, die im Trend liegen Nr. 5: Mäntel für die Männer
Wie auch viele beliebte Jacken in diesem Ranking hat der Mantel eine lange Geschichte. Der Mantel wurde so gut wie in allen Kulturen der Welt getragen. Abgeleitet aus dem Lateinischen bedeutet es soviel wie Hülle/Decke. Der Mantel ist ein elegantes Kleidungsstück und wird in vielen unterschiedlichen Formen und Längen getragen. Die Soldaten in sehr vielen Ländern tragen den Mantel zu zeremoniellen Zwecken.
Ein Hauptbestandteil kann nicht genau bestimmt werden, da er in vielen Kulturen aus verschiedenen Stoffen besteht. Der Mantel hält sehr gut warm und sieht einfach nur Bombe aus. Ein eleganter Kleidungsstil rundet einen Mantel ab. Funfact: Kurz nach dem Hype der Serie Peaky Blinders hatte ein großes Modehaus in den USA für einige Tage keine Mäntel mehr auf Lager, es wurde restlos ausverkauft.
Flanell Hemden sind der absolute Hingucker in diesem Herbst! Bildquelle: unsplash.com
Welchen Tipp beim Kauf von Jacken für den Herbst kann ich euch geben?
Für alle oben genannte Jacken für den Herbst haben wir viele Gutscheine. Ich hoffe ich konnte deinen Geschmack treffen, egal ob du es eher schlicht, elegant oder auffällig willst.
Momentan läuft auf unserer Seite der Herbst Sale mit tollen Angeboten für den Herbst.
Der Frühjahrsputz ist bekanntlich sehr träge und immer viel zu unorganisiert, deshalb haben wir für dich unsere 6 Besten Hausputz Tipps aufgelistet. Damit der Hausputzplan einfacher von der Hand geht und du viel Zeit sparst. Der Hausputzplan soll eine kleine Hilfestellung sein, um keine wichtigen Aufgaben zu vergessen. Einmal im Jahr gründlich zu putzen, ist eine gute Gelegenheit in der Wohnung wieder Ordnung und Frische einkehren zu lassen. Denn zwischen verstaubten Fensterbrettern und verdreckten Gardinen fühlt sich Niemand wohl. Eine blitzblanke Wohnung gibt dir ein gutes Gefühl. Bekämpfe deinen inneren Schweinehund! Los gehts!
Mit der richtigen Putzausrüstung macht es gleich viel mehr Spaß! Bildquelle: unsplash.com
1. Hausputz Tipps: Ausstattung
Unsere Grundausstattung für die Hausarbeit besteht aus wenigen aber effektiven Sachen wie z. B. der Staubwedel, Eimer, Wischlappen, Staubsauger und nicht zu vergessen Putzmittel. Aber die wichtigste Ausstattung ist natürlich ein Paar Gummihandschuhe, sie schützen dich vor Chemikalien und hemmen die Scheu vor Dreck. Schöne Putzausrüstung kann motivieren. Such dir eine ansprechende und qualitativ hochwertige Ausrüstung aus.
2. Hausputz Tipps: Grob aufräumen
Der Hausputzplan besagt, dass das Grobe aufräumen der Wohnung bereits eine große Erleichterung darstellt. Herumliegende Socken, Zeitschriften und die dreckige Wäsche. Diese Dinge sollte man zuerst wegräumen. Denn wenn man direkt anfängt zu putzen, kannst man schnell den Überblick verlieren. Erstmal einen schnellen Rundgang durch jedes Zimmer machen und die herumliegenden Sachen aufräumen. So wird der Berg an Arbeit immer kleiner und der Plan kürzer.
3. Hausputz Tipps: Fenster und Gardinen
Zurzeit gibt es sehr viele Produkte, die das Putzen der Fenster erleichtern. Man braucht schon lange keine ganze Küchenrolle mehr, um das überschüssige Putzmittel zu entfernen. Wirklich sehr viele Geschäfte bieten günstige und kompakte Pakete an. In der Zeit wo du putzt, könntest du alle deine Gardinen schonmal in die Waschmaschine werfen und die Maschine anstellen. So sparst du dir viel Zeit.
Selbstgemachte Putzmittel sparen nicht nur Geld, sondern schützen auch die Umwelt. Bildquelle: unsplash.com
Jetzt gehen wir jedes Zimmer nach der Reihe durch. Also Kinderzimmer, Schlafzimmer, Wohnzimmer und dann die Küche und zuletzt das Bad. Bearbeite jedes Zimmer der Reihe nach, so behältst du die Kontrolle. Beispielsweise alle Schränke des Kindes oder alle Schrank-Oberflächen werden gesäubert. Danach das Schlafzimmer: das Bett wird neu bezogen und der Schrank wird aussortiert. Somit kannst du jedes Zimmer abhaken und verschaffst dir einen klaren Überblick. Wieso man die Küche und das Bad als Letztes putzen sollte, erklären wir dir jetzt.
Küche und Bad sind meistens die hartnäckigsten Orte und dauern am längsten. Unser Trick: Lass alle schwer verschmutzten Stellen eine Nacht mit Putzmittel einwirken. Am nächsten Tag sind sie entweder sehr einfach wegzuwischen oder lösen sich komplett auf. Auch der Kühlschrank lässt sich sehr einfach reinigen, die Glasplatten einfach in den Geschirrspüler. Währenddessen lassen sich Lebensmittel gut sortieren. Das Bad ist Bakterien-Hotspot Nr. 1. hier sammeln sich viele Bakterien an und du musst gründlich reinigen. Bitte den Wischlappen direkt nach dem Putzen der Toilette wegschmeißen damit keine Verbreitung der Bakterien und Viren in der Wohnung herrscht.
In einer sauberen Küche kocht es sich gleich viel besser! Bildquelle:unsplash.com
5. Hausputz Tipp: Staubsaugen und Boden wischen
Einer der Punkte des Hausputzplan ist, dass wir erst am Ende den Boden staubsaugen und wischen, durch das Aufräumen wird viel Dreck sich auf den Boden ansammeln. Die Zimmer werden wieder dreckig. Deshalb putzen wir jedes Zimmer und wenn es erledigt wurde. Vorerst staubsaugen um den größeren Dreck weg zu haben. Danach wischen wir den Boden, damit bleibt es auch eine lange Zeit sauberer und es erleichtert dir deine Arbeit um einiges. Lauwarmes Wasser in den Eimer und dann je nach Größe der Wohnung, die gewünschte Menge des Bodenreiniger reingeben. Das dauert an sich nicht lange, da jeder Raum relativ aufgeräumt ist und der Boden ist frei mit unnötigem Zeug, da wird sich das Wischen ein Kinderspiel.
6. Hausputz Tipp: Müll entsorgen
Der letzte Punkt auf unserem Hausputzplan, wäre dann den Müll zu entsorgen. Das heißt wie der Müll in der Küche und im Bad rauszubringen, damit unangenehme Gerüche nicht auftreten. Aber auch Pfandflaschen kommen dazu, wenn so viele Flaschen sich ansammeln, wäre dass der perfekte Zeitpunkt es zu entsorgen. Dann aber auch Dinge die vom Aussortieren sich angestaut haben und du keinen Platz in der Wohnung hast, also ab in den Keller. Zuletzt dann eine Kerze oder auch Räucherstäbchen anzünden. Dass wäre der perfekte Feinschliff des Putzen wie, das i-Tüpfelchen.
Hinterher sollte man die Putzutensilien wieder säuberlich verräumen. Bildquelle: unsplash.com
Du solltest immer eine Pause anlegen und wenn es zu viel wird, einfach ausschalten und sich entspannen, denn so ein Frühjahrsputz kann echt eine Herausforderung sein. Somit sollest du auch feste Pausenzeiten festlegen, um keine Überarbeitung zu leisten. Beispielsweise nach jedem Zimmer eine 5 – 20 Minuten Pause sollte man mitberechnen. Und einfach mal sein eigenes Werk betrachten und sich dafür selbst loben. Unser Hausputzplan soll eine Bereicherung sein und keine Last.
Ich hoffe die Hausputz Tipps haben dir bei deinem Putzprojekt geholfen. Putzen macht keinen Spaß, aber die Art und Weise wie man einen Hausputz angeht, kann einem das Leben erleichtern.
Du möchtest möglichst lange und gesund leben? Wir zeigen Dir, wie Du das durch eine gesunde Ernährungsweise positiv beeinflussen kannst.
Wir alle wollen lange und gesund leben, und viele lassen nichts unversucht um das zu erreichen. Menschen kasteien sich mit Diäten schon seit rund 2000 Jahren. Sei es um dem Idealbild ihrer Zeit zu entsprechen, aus religiösen Gründen( Fastenzeit, Ramadan) oder eben um die Gesundheit zu verbessern. Ein Jungbrunnen sucht der Mensch schon immer. Jung und schön bis zum Tode bleiben, das ist eine jahrhundertalte Sehnsucht.
100 Jahre durch gesunde Ernährung
Nun haben wir in der heutigen Zeit durch Forschung die Chance unser Leben tatsächlich erheblich zu verlängern. Wurden Menschen früher gerade mal 60 oder 70 Jahre alt, finden sich heutzutage immer mehr Überhundertjährige. In bestimmten Gegenden der Welt gibt es eine besonders hohe Quote an hochbetagten Menschen. Zum Beispiel auf Sardinien oder auch in Japan. Forscher haben durch langjährige Studien herausgefunden, dass die Bewohner solcher sogenannten Blauen Zonen sich besonders gesund ernähren. Sie essen vor allem viel Gemüse, Obst, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen. Fleisch und gesättigte Fettsäuren kommen dagegen seltener auf den Tisch. Aber diese Hundertjährigen leben augenscheinlich auch entspannt und gesund.
Aus Japan haben die Wissenschaftler die Erkenntnis mitgenommen, dass es äußerst gesund ist, sich den Bauch nicht voll zuschlagen, sondern sich nur zu etwa 80 Prozent satt zu essen. Also verlängert nicht nur eine gesunde Ernährung das Leben, sondern auch eine leicht gedrosselte Kalorienzufuhr.
Genieße Sushi für ein langes Leben! Quelle: https://unsplash.com/
Gesunde Ernährung alleine reicht nicht
Außerdem gibt es laut einer Studie der amerikanischen Universität Havard gibt es noch weitere Faktoren, die sich neben gesunder Ernährung positiv auf die Lebenserwartung auswirken.
Also:
Verzichte auf Zigaretten
Achte auf Dein Gewicht
Bewege Dich mindestens eine halbe Stunde pro Tag
Verzichte am besten auf Alkohol
Durch gesunde Ernährung kannst Du Dein Leben möglicherweise bis zu 20 Jahre verlängern. Schlechte Ernährung hingegen kann Dich gut 10 Jahre deines Lebens kosten. Viele Krankheiten und deren tödliche Folgen, wie zum Beispiel Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes oder Krebs sind sogar auf falsche Ernährung zurückzuführen. Das heißt aber nicht, das Du lebenslang auf Pommes, Burger oder Zuckerln verzichten musst. In Maßen ist das völlig in Ordnung, aber eben in Maßen. Iss einfach nicht zu oft rotes und verarbeitetes Fleisch, selten Frittiertes und Süßigkeiten. Dich gesund und gut zu ernähren ist also überhaupt nicht so schwierig, wie es zunächst erscheint.
Wir geben Dir hier ein paar gute Tipps wie Du Dich ganz einfach gesund ernährst und sogar noch Spaß daran hast.
Greife zu dunkler Nussschokolade, schnapp Dir eine Quinoa Bowl mit Lachs und Avocado oder geniesse einen leckeren Milchkaffee. Das klingt doch gar nicht nach Verzicht und Diät, oder? Das ist einfach Teil gesunder Ernährung.
Wir stellen Dir die besten Lebensmittel für ein langes Leben durch gesunde Ernährung vor:
Obst : Natürlich besser und viel leckerer als in Pillenform. Greife zu Äpfel, Beerenobst, Bananen. Sie stecken voller Vitamine und sekundärer Pflanzenstoffen.
Gemüse : Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Avocados, Bohnen oder Tomaten können nicht nur auf vielfältige Weise zubereitet werden, sie enthalten unter anderem auch jede Menge Mineralstoffe, Vitamine, Proteine, gesunde Fette und weitere Pflanzenstoffe.
Fisch : Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in fettreichen Fischen wie Lachs oder Makrele, steckt, schützen dein Herz und heben sogar deine Stimmung.
Vollkornprodukte : Du solltest bei Brot, Nudeln oder Reis am besten immer die Vollkornvariante vorziehen. Greife auch zu Quinoa oder Dinkel als Alternativprodukt.Die darin enhaltenen Ballaststoffe tun deinem Darm gut, stärken Dein Immunsystem und halten deinen Insulinspiegel niedrig.
Nüsse : Ob Haselnüsse, Cashewkerne oder Walnüsse, greif zu! Streue Dir Leinsamen oder Sesam über deinen Salat, mische Nüsse in Dein Müsli.Sie stecken voller ungesättigter Fettsäuren, also voll guten Fette. Die schützen Dein Herz, deine Gefäße und deine Haut.
Milchprodukte : Joghurt, Skyr, Kefir oder Käse enthalten nicht nur gutes Eiweiß, das deine Knochen und Muskeln. In fermentierten Milchprodukten wie zum Beispiel Joghurt steckt auch Probiotika, also Bakterien, die deinen Darm gesund halten
Dunkle Schokolade und Honig: das Beste zum Schluß. Du darfst Dich mit Schokolade verwöhnen, bevorzuge immer die dunkle Variante. Sie liefert Dir Flavonoide, die Dein Herz-Kreislaufsystem schützen. Aber bitte nicht tonnenweise. Honig enthält Polyphenole. Das sind pflanzliche Antioxidantien, die freie Radikale, die Dich altern lassen, abfangen. So wird deine Durchblutung gefördert und dein Herz kann optimal arbeiten.
Also, denke bei Deinem nächsten Einkauf an unsere Tipps zu gesunder Ernährung und freue Dich auf gesunde Naschereien, die Dein Leben verlängern. Gönne Dir einen Joghurt mit Nüssen und Honig, ein Müsli mit Beeren, Lachs in Sesamhülle mit Brokkoli oder einen Mozzarella-Tomaten Salat.
Hattest du einen schönen Sommer? Allmählich musst du dich mit dem Gedanken anfreunden, dass wir uns vom Sommer verabschieden müssen. Bist du stolzer Besitzer eines Pools? Dann stehst du sicherlich nun vor der tollen Aufgabe, dass du deinen Pool winterfest machen musst. Um dir bei dieser Aufgabe zu helfen, haben wir die Tipps und Tricks zusammengestellt, wie du deinen Pool winterfest machen kannst und das viel leichter als gedacht.
Oder vielleicht stehst du gerade auch vor der Entscheidung nun, wenn die Temperaturen deutlich kühler sind, einen Pool bauen und das ganz allein. Diesen kannst du zwar dann erst nächstes Jahr nutzen, aber immerhin bleibt dir beim Bau der Stress erspart und du hast alle Zeit der Welt. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
Ein Pool im Garten ist nicht nur eine Wohlfühl-Oase, sondern ein absoluter Spaß für die gesamte Familie und Freunde. Bildquelle: unsplash.com
1. Pool bauen – Pool winterfest machen
Wenn du deinen Pool winterfest machen möchtest , dann solltest du auf gewisse Aspekte achten. Solltest du einen Pool besitzen, der abbaubar ist, dann lässt du das Wasser natürlich ab und baust ihn zusammen. Wenn du einen fest installierten Außen-Pool winterfest machen willst, dann lass ihm mit Schwimmwasser überwintern. Das hat den Grund, dass die Schwimmbad-Außenkleidung vor Witterung und Verschmutzung geschützt werden muss. Dann geht es an die Feinheiten. Diese haben wir dir präzise Aufgelistet:
Die Beckenwände gründlich reinigen
pH-Wert und Chlorgehalt des Wassers einstellen. Der pH-Wert sollte bei 7,0 – 7,2 sein und der Chlorgehalt höchtens bei 5,0 mg/l
Poolwasser ablassen
Wasser aus den Rohrleitungen entfernen
Alles aus dem Becken entfernen. Der Pool soll befreit sein, von allen nicht winterfesten und rostfreien Teilen.
Eisendruckpolster anbringen um den Druck im Pool auszugleichen.
Den Pool abdecken. Dafür kannst du dir eine Plane kaufen, die auf dem Wasser aufliegt und außen befestigt wird.
So einfach ist es bedauerlicherweise nicht – allerdings ebenfalls nicht kompliziert. Wenn du wahrhaft auf die Idee gekommen bist, dass du dir aktuell noch einen Pool errichten willst, solltest du dich beeilen. Denn lange hält das Wetter nicht mehr für ein solches Projekt. Damit dir die Auswahl bei all den verschiedenen Varianten leichter fällt, haben wir sie hier für dich aufgezeigt. Erstmal muss man sich im Klaren sein, welche Art von Pool man gerne möchte, und wie groß der Platz im Garten ist.
Ein 6 Meter Pool bauen mit Gegenstromanlage oder einfach einen Aufstellpool – nun muss eine Entscheidung getroffen werden Wer sich solch ein Projekt nicht zutraut, kann zum Beispiel auf Stecksysteme zurückgreifen, die dir den erfrischenden Traum vom Pool im Garten zaubern. Wenn du mit einer separaten Art und Tiefe liebäugelst und ein Handwerks-Nerd bist, kannst du den Pool allerdings auch alleine mauern!
Einen Pool selber bauen ist schon ein sehr aufwendiges Projekt, aber es lohnt sich! Nicht zuletzt für den Geldbeutel. Bildquelle: unsplash.com
3. Einen gemauerten Pool bauen
Ein betonierter Pool bauen ist wohl ein anspruchsvolles und auch eher ein zweitaufwendiges Projekt, wie man sich denken kann. Aber die Mühe wird es wert sein! Als erstes sollte man die Stelle im Garten markieren, wo der Pool hinkommt. Wichtig ist hier zu bedenken: Wenn du die Stelle genau der Größe deines Wunsch-Pools entsprechend markierst, dann siehst du erstmal, wie viel Platz er im Garten einnehmen wird.
Hier empfehlen wir dir wirklich, eine Bedenkzeit einzuplanen, um sich immer wieder vorzustellen, wie der Pool im Garten wirken wird. Für den Bodenaushub kann man ein Bauunternehmen beauftragen, oder einfach günstig einen Mini-Bagger anmieten, und die Fläche selbst ausheben. Wer hat davon noch nicht geträumt, ein Baggerfahrer zu sein …Wenn die Grube ausgehoben ist, dann plane eine circa zwanzig Zentimeter dicke Bodenplatte aus Beton ein.
Ein Einbau-Pool erleichtert dir hier die Arbeit des Schalens und des Einmauerns. Wer jetzt keine Stahlwanne einsetzen möchte, muss nach Aushärtung des Betons anfangen, die Poolwände hoch zu mauern. Daraufhin wird die Poolmauer verputzt – hier eignet sich eine wasserfeste Kalk-Zement-Mischung. Nach dem der Kalk-Zement-Putz ausgehärtet ist, kommt eine Lage Bitumen auf das Mauerwerk. Das schützt die Steine vor eindringender Nässe.Nach der Bitumenschicht wird eine Noppenfolie außen am Pool befestigt. Sie dient dazu, dass das Bitumen keine Schäden durch Steine, Kies oder Erde bekommt.
Nachdem alles abgetrocknet ist, kannst du die Sanitärleitungen legen. Hier empfiehlt es sich, einen Fachmann kommen zu lassen. Wenn du Kosten sparen willst, kannst du es natürlich auch selbst machen. Die Wasserleitungen, die Stromversorgung und die Pumpen sind gesetzt – dann wird es Zeit, den Pool mit Erde und Sand zu verdichten. Lege in das Innere des Pool jetzt die Pool-Folie aus, und schon ist dein Pool-Projekt fertig. Selbstverständlich kannst du auch noch am Rahmen und an der Terrasse feilen. Und an der Dekoration: Ob Steinplatten oder aus Holz, Gartendusche und Sonnenliegen – das ist dir überlassen!
Wohlfühlen, Freunde und Familie einladen, um gemeinsam im Pool zu planschen. Das ist ja fast so wie im Urlaub! Bildquelle: unsplash.com
4. Einen Holz-Pool bauen
Ein Pool im Garten ist immer offen. Da muss man nicht auf die Schwimmbaderöffnung warten, nicht mehr hinfahren und sich einen großen Pool mit vielen anderen Menschen teilen. Ein Holz-Pool aus hochwertigen Holz ist robust und langlebig. Für jeden, der die aufstellbaren Plastik-Pools in seinem Garten nicht haben möchte, ist das eine echte Alternative. Er wirkt nicht wie ein Fremdkörper im Garten, sondern fügt sich mit der Holzverkleidung angenehm in die Naturoptik ein.
Jetzt fragst du dich: “Wie hält der Pool aus Holz dicht?” Dank einer speziellen Folie, die zwischen dem Holz und Wasser wie eine undurchlässige Trennschicht funktioniert. Einen Holz-Pool selber bauen ist, laut Hersteller, ein Aufwand von nur zwei Tagen!Der Pool wir in Blockbohlenbauweise gebaut, so ähnlich wie bei Gartenhäusern. In der Regel hat der Holz-Pool keinen Fußboden. Daher wird hier eine Bodenplatte aus Beton empfohlen.
Zwischen Wasser und Holz wird eine Fliesenschicht ausgelegt, und zusätzlich noch eine Pool-Folie. Diese hält dann das Wasser ab und verhindert außerdem das Auslaufen des Pools. Die Fliesenschicht ist ein Schutz für die Pool-Folie, damit sie nicht durch Steine oder Erde beschädigt wird. Die Technik anhängen, Pool füllen – und reinspringen! Der große Vorteil eines Holz-Pools von Holz-Haus ist, dass es auch Erweiterungsmöglichkeiten gibt. Wer ein Sonnen-Podest haben möchte, um nicht über eine Leiter in den Pool zu steigen, kann auch das im Online Shop bekommen.
Wenn du einen Stahlwandbecken-Pool bauen willst, ist das die kostengünstigste Alternative. Hier gibt man für den kompletten Pool im Schnitt ca. 2.000 Euro aus. Der einzige Nachteil hier ist, dass man bei der Größe eingeschränkt ist. Einen Stahlwandbecken-Pool gibt es in der maximalen Größe von 8 Metern, und einer Tiefe bis 1,50 Meter. Dieser Pool wird eigentlich auf den Boden gestellt, aber man kann diesen auch versenken. Das Becken steckt auf einer Bodenschiene. Den Korpus kleidest du mit einer Pool-Folie aus PVC aus. Das macht den Gartenpool wasserdicht. Der Boden wird mit einem Vlies unterfüttert, damit er unempfindlicher gegenüber Beschädigungen wird.
Einen Pool selber bauen und genießen ist ein Spaß für die ganze Familie. Bildquelle: unsplash.com
6. Einen GFK-Pool bauen und einen Pool winterfest machen
Was ist eigentlich ein GFK-Pool? Ja das haben wir uns auch gefragt. Das Pool-Becken besteht aus glasverstärktem Kunststoff. Der Pool kommt fertig bei dir an, und wird direkt in die Bodengrube gelassen. Hierfür braucht man einen Kran, dass sollte man bedenken. Wenn der Pool dann in der Bodengrube sitzt, dann wird er mit Beton eingelassen. Hier empfiehlt es sich wirklich, ein Komplettangebot einzuholen. Ein GFK-Pool ist somit die teuerste Variante aller Pool-Typen.
Insgesamt müsst ihr hier mit mindestens 10.000 Euro rechnen. Der Nachteil sind nicht nur die hohen Kosten: hier entfällt auch der Spaß beim Pool selber bauen. Wir hoffen, wir habe dich aufgeklärt und nicht abgeschreckt. Es ist natürlich, je nach Pool-Typ, mit einem Aufwand von mehreren Tagen zu rechnen. Einen Pool bauen ist keine unmögliche Angelegenheit – ganz im Gegenteil, der Aufwand wird sich mehr als lohnen!
Und wenn du deinen Pool winterfest machen möchtest, dann hoffen wir, dass dir unsere kleine Anleitung etwas weiterhelfen konnte. So oder so, hoffen wir auf einen tollen Sommer nächstes Jahr, in dem wir hoffentlich alle wieder viel Spaß haben werden. Unsere Daumen sind schon einmal gedrückt! Wir wünschen euch viel Spaß mit der nun dunkleren Jahreszeit, die auch ihre wunderschönen Facetten hat!
2020 wird das Jahr der neuen Spiele-Konsolen. Bereits Ende letzten Jahres gab Microsoft bekannt, dass Ende 2020 die neue Xbox Series X erscheinen wird, welche nach sieben Jahren die Xbox One ablöst. Vor ein paar Wochen im Juni zog schlussendlich Sony hinterher und kündigte die neue PS5 an. Wir haben uns die Frage gestellt, was die neue PS5 im Gegensatz zu ihrem Vorgänger besser macht, und welche von den beiden neuen Konsolen das Rennen im großen Konsolen Vergleich gewinnt. Alle wichtigen bisher bekannten Infos findest du im folgenden Artikel.
Nach 7 Jahren werden die PS4 und Xbox One abgelöst. Bildquelle: www.unsplash.com
Die PS5 im Vergleich mit der PS4
Im Juni dieses Jahres wurde die neue PS5 von Sony mit Design und technischen Details angekündigt. Laut Hersteller soll die neue Konsole irgendwann Ende 2020 erscheinen. Doch das genaue Release Datum, sowie der Vorverkaufsstart und der Preis sind bisher noch unbekannt. Klar ist jedoch, dass die neue PS5 so einige Verbesserungen mit sich bringt, welche das Gaming-Erlebnis für alle Fans und Gönner zu einem wahren Erlebnis machen wird.
Mit bis zu 120 FPS (Bilder pro Sekunde) kann man nun ein noch besseres und flüssigeres Gameplay genießen als mit der PS4, welche bis zu 60 FPS zur Verfügung stellen konnte. Kleines Manko: Auch wenn bis zu 120 FPS möglich sind, heißt das nicht, dass auch alle Spiele dies verarbeiten können. Höchstwahrscheinlich wird es noch einige Zeit dauern, bis Spiele-Hersteller dies auch umsetzen können. Selbst den Schritt auf 60 FPS konnten bisher noch nicht alle umsetzen.
Auch das Design der Spiele-Konsole hat sich verändert. Welche sonst schwarz war, glänzt nun im strahlenden Weiß und hat einen abgerundeten, futuristischen Look. Sehr ungewohnt für alle PlayStation Fans. Ob es auch eine schwarze Version gibt, ist bisher noch unbekannt. Auf jeden Fall wird es die Konsole wieder in zwei Versionen geben. Einmal mit Laufwerk, und einmal ohne Laufwerk. Insgesamt ist sie höher und schwerer als ihre Vorgänger-Modelle sein. Genaue Angaben der Maße und des Gewichts sind jedoch noch nicht bekannt.
Sony hat ebenfalls ein neues Patent angemeldet und arbeitet mit Hochdruck am Ziel, dass es zukünftig keine Ladebildschirme mehr geben soll. Funktionieren soll das, indem Spiele in verschiedene Abschnitte eingeteilt werden, und immer nur der Teil geladen wird, indem man sich gerade aufhält. Gleichzeitig wird jedoch schon der nächste Abschnitt geladen, sodass man direkt weiter spielen kann, ohne warten zu müssen. Damit das funktioniert, hat Sony eine neue und verbesserte SSD in die Konsole eingebaut. Wo früher die PS4 noch 1GB Daten in 20 Sekunden geladen hat, soll die PS5 2GB in nur 0,27 Sekunden laden.
Weitere Änderungen:
Das Ray-Tracing befindet sich nicht mehr in der Software, sondern in der Hardware. Lichtstrahlen sollen einzeln simuliert werden, um so echte Reflexionen und Schatten zu erzeugen.
Es wird eine 8K Auflösung unterstützt, was den Meisten allerdings nicht viel bringen wird, da man dann erst einmal das passende Equipment dazu braucht.
Man hat nun mehr Freiheiten beim Downloaden und Installieren, indem man nur den Teil (Multiplayer, Singleplayer etc.) vom Game downloaded, den man auch spielen möchte.
Die Hitzeempfindlichkeit soll nun auch kein Problem mehr sein. Laut Hersteller soll man nun in jeder Situation und in jedem Umfeld ohne Probleme spielen können.
Gleichzeitig mit der PS5 werden auch neue Zusatzgeräte veröffentlicht, wie beispielsweise der neue DualSense Controller mit genialen neuen Funktionen. Besonders cool ist die „haptisches Feedback“-Funktion, was bedeutet, dass sich das Spiel-Umfeld spürbar auf den Controller überträgt. Wenn man beispielsweise im Game schwimmt, spürt man den Wasserwiderstand, oder wenn man über glattes Eis läuft, reagiert die Steuerung viel sensibler, als wenn man auf einem normalen Boden lauft.
Wie bei der Konsole hat sich auch das Design des Controllers verändert. Im Gegensatz zu seinem Vorgänger, dem DualShock4, ist er höher sowie schwerer, und ähnelt sehr dem Xbox Controller.
Weitere Zusatzfunktionen:
Puste-Feature: Mit diesem kann man beispielsweise ein Windrad zum Drehen bringen
Verbesserte Lautsprecher
Adaptive Triggers: Hiermit können Hersteller die R2 und L2 Trigger, je nach Gegebenheit mit unterschiedlichem Widerstand einstellen, damit sich das Spielgefühl echter anfühlt
Verbesserte Vibration
Eingebautes Mikrofon, das abgeschaltet werden kann
Create-Button, welcher den Share-Button ersetzt
Soll für alle Handgrößen geeignet sein
USB-C Anschluss anstatt Micro-USB
Besitzt einen größeren Akku
Lightbar befindet sich nicht mehr an der Vorderseite, sondern umrandet das Touchpad
Die technischen Daten der PS5:
CPU: Achtkern Zen 2 mit 3,5 Ghz Taktung
GPU: 10,28 TeraFlops, 36 Cus (RDNA 2) (Die normale PS4 kommt vergleichsweise nur auf 1,84 TeraFlops)
Laufwerk 4K UHD Blu Ray-Drive
Arbeitsspeicher 16GB GDDR6
Erw. Speicher SSD-Slot
Festplatte 825GB SSD
Der offizielle Vorverkauf wird voraussichtlich bald starten. Bildquelle: unsplash.com
Microsoft kündigte bereits schon im letzten Jahr die neue Xbox Series X an, welche ebenfalls Ende des Jahres erscheinen soll. Wie bei der PS5 gibt es leider noch kein offizielles Release-Datum, sowie einen Vorverkaufsstart und einen Preis. Was die beiden Konsolen unterscheidet, listen wir dir jetzt auf.
Bei der Grafikrechenleistung sticht die Xbox Series X mit 12 TeraFlops besser ab als die PS5. Allerdings sind beide insgesamt sehr gut und kommen mit ihrer Leistung an Profi-Gaming-PCs ran.
Im CPU Bereich besitzen beide einen AMD Zen 2 mit acht Kernen, unterscheiden sich aber in der Taktrate. Bei der PS5 ist die Taktrate flexibel und kommt auf 3,5 Ghz. Bei der Xbox Series X ist die Taktrate fix und kommt auf 3,8Ghz. Somit liegt die Xbox Series X auch hier wieder vorne. Was das jedoch in der Praxis für Auswirkungen hat, wird sich erst noch zeigen.
Bei der Festplatte schneidet die PS5 besser ab. Auch, wenn beide Hersteller versuchen Ladezeiten drastisch zu kürzen, konnte Sony hier ein deutlich besseres Ergebnis erzielen. Die SSD ist zwar mit 825 GB kleiner als bei der Xbox Series X mit 1000GB, jedoch ist der Datendurchsatz mehr als doppelt so groß. Hier tritt aber wieder das Problem auf, dass Spiele-Entwickler erstmal lernen müssen, diese neuen Möglichkeiten zu verarbeiten. Im Gegensatz zur PS5 kann man mit der Microsoft-Konsole zukünftig mehrere Spiele simultan laufen lassen, und je nach Belieben hin und her wechseln.
Bei den Controllern verfolgte jedes Unternehmen andere Ziele. Wie oben beschrieben, ändert Sony das ganze Design und bringt viele neue Funktionen mit ein. Microsoft dagegen setzt mehr auf Geschwindigkeit, um so Latenzen und Eingabeverzögerungen bestmöglich zu minimieren. Kleine Änderungen gibt es am Design des Steuerkreuzes und am Anbringen eines Share-Buttons.
Sony möchte Microsoft deutlich im Preis unterbieten. Bildquelle: www.unsplash.com
Fazit
Im Endeffekt handelt es sich bei beiden Konsolen um richtig klasse Produkte. Je nachdem, welche Konsole du bisher besitzt, wird deine Entscheidung wohl auf das gleiche Gerät fallen. Außer, du willst etwas Neues ausprobieren. Falls du noch keine der beiden Konsolen besitzt, wird die Entscheidung sehr schwer sein. In diesem Fall würde ich meine Entscheidung anhand der bisher angekündigten Spiele festlegen und auf den Preis achten, sobald dieser veröffentlicht wird.
Zum Schluss haben wir für dich noch eine Liste der bisher offiziell angekündigten Spiele.
Xbox Series X:
Fortnite
Yakuza: Like a Dragon
Scorn
Halo: Infinite
Rainbow Six: Siege
Gears 5
The Ascent
PS5:
Horizon Forbidden West
Sackboy A Big Adventure
Gran Turismo 7
Spider-Man: Miles Morales
Returnal
Ratchet & Clank: Rift Apart
Wir sind gespannt, wann beide Hersteller ihren Vorverkaufsstart und den jeweiligen Preis ankündigen. Bis dahin bleibt es spannend!
Im Hochsommer wird das Einschlafen für viele zur richtigen Plage. Gerade diejenigen, welche direkt unter dem Dach leben, stellen sich meist schon auf eine Zeit der schlaflosen Nächte ein. Doch was kann man dagegen tun, wenn man nicht einschlafen kann? Wir haben nach Lösungen gesucht und haben fünf Tipps für dich, wie du trotz Hitze einschlafen kannst.
Vor dem Schlafen duschen: Jedoch lauwarm bis warm, und nicht kalt. Bildquelle: www.unsplash.com
Vor dem Einschlafen kurz unter die Dusche
Je wärmer es draußen oder im Zimmer ist, desto wärmer wird logischerweise auch die eigene Körpertemperatur. Beim Einschlafen sinkt unsere Temperatur, und der Körper beruhigt sich dadurch. Springe also, bevor du ins Bett gehst, einfach kurz unter die Dusche. Beachte jedoch, dass du nicht zu kalt duscht, dadurch wird nämlich die Durchblutung gefördert. Für den Schlaf ist es besser, lauwarm oder warm zu duschen.
Lockere Sportübungen machen
Um das Einschlafen zu erleichtern, reichen schon sanfte Übungen, welche man selbst nach einem harten Arbeitstag noch machen kann. Yoga eignet sich beispielsweise sehr gut dafür. Ansonsten kannst du auch eine kleine Runde durch den Wald laufen. Meide auf jeden Fall Hitze und achte darauf, dass du die Sporteinheit nicht direkt vor dem Einschlafen erledigst, denn der Kreislauf muss sich danach auch wieder beruhigen.
Mit Ventilatoren kann man gute Ergebnisse erzielen, um das Schlafzimmer – und sich selbst – abzukühlen. Bildquelle: www.unsplash.com
Ganz leicht – sowie billiger und umweltschonender als eine Klimaanlage. Die Geräusche, die er von sich gibt, können je nach Person auch beruhigend wirken. In diesem Fall kann man seinen Raum kühlen und wird gleichzeitig beruhigt. Der Ventilator sollte in Richtung Decke pusten, sodass die Luft zirkuliert wird. Man kann ihn aber auch direkt an das Fenster stellen. Das hat zur Folge, dass die heiße Luft durch das Fenster aus dem Raum geblasen wird. Lass das Fenster jedoch niemals tagsüber offen! Am besten morgens vor der Arbeit kurz durchlüften, und dann wieder in den Abendstunden.
Mit einigen kleinen Tricks kannst du sogar eine Klimaanlage leicht nachahmen. Entweder du stellst eine kleine Schale mit Eis vor deinen Ventilator, sodass dieser die kühle Luft, was durch das schmelzende Eis entsteht, im Raum verteilt wird und die Hitze verdrängt. Oder du hängst ein paar nasse Tücher in deinem Schlafzimmer auf. Das Wasser verdunstet über Nacht und entzieht dem Raum die Hitze.
Vor dem Einschlafen das Bett abkühlen
Besprühe dazu einfach Kissen und Laken leicht mit Wasser. Falls du genug Platz im Kühlschrank hast, kannst du natürlich die Bettwäsche auch etwas kaltstellen.
Was ebenfalls gut funktioniert ist, einfach eine mit Wasser gefüllte Wärmflasche über den Tag in den Kühlschrank zu legen. Abends legst du sie dann an deine Füße, um so den Körper abzukühlen. Oder du bringst kalte Wickel an das Handgelenk, an die Knierückseite oder im Nacken an, damit der ganze Körper vor dem Einschlafen abgekühlt wird.
Ein entspannter Schlaf ist enorm wichtig, um Geist und Körper fit zu halten. Bildquelle: www.unsplash.com
Unser letzter Tipp ist, es einen Minztee zu trinken, natürlich kalt. Dieser kühlt den Körper nicht nur ab, sondern entspannt ihn dazu noch. Was gar nicht hilft, aber viele darauf schwören, ist kurz vor dem Schlafen noch ein kaltes Bier zu trinken. Unser Körper muss den Alkohol während unserer Schlafphase abbauen, und wendet so unnütze Energie auf. Dies führt dazu, dass wir nachts regelrechte Schweißausbrüche bekommen, und aus unserer Tiefschlafphase gerissen werden. Keinesfalls optimal, wenn man morgens entspannt und voller Energie aufwachen möchte!
Du siehst schon, auch wenn man oft daran verzweifelt, gibt es trotzdem ein paar hilfreiche Tipps, um die Situation im Sommer in den Griff zu bekommen. Probiere doch selbst mal ein paar Tipps aus und berichte uns darüber, ob sie dir beim Einschlafen weiterhelfen konnten.
Hast du schon mal über einen Urlaub in Österreich nachgedacht? Nach dem großen Lock-Down bekommen wir langsam aber sichern wieder unsere Lebensqualität zurück. Aber vorsicht sollte trotzdem vorherrschen. Um dich vor einer Ansteckung zu schützen, solltest du einen Urlaub in Österreich bevorzugen. Wir haben doch so viele schöne Orte, die du vielleicht noch gar nie wahrgenommen hast. Immer mehr junge Personen zieht es in die Natur. Aktivurlaube werden unaufhörlich attraktiver, und somit gleichermaßen das Wandern.
Lange und anstrengende Tagestouren, oder gegebenenfalls doch bloß ein Wochenendausflug? Vor allem ungeübte Hobbywanderer stehen vor einer entscheidenen Frage: Was brauche ich für meinen Ausflug? GFD hat sich für dich umgehört und wir haben für dich einige nützliche Hinweise rundum deine Ausstattung für deinen perfekten Urlaub in Österreich zusammengestellt.
Wandern in Österreich, hast du das schon probiert? Quelle: https://unsplash.com
Das optimale Wander-Outfit für deinen Urlaub in Österreich
Da sich in den Bergen die Witterungsbedingungen äußerst fix ändern können, solltest du für alles gewappnet sein. Je nachdem, wohin die Tour in deinem Urlaub in Österreich gehen soll, solltest du dich auf jeden Fall darüber informieren, wie das Wetter während deines Urlaubs in Österreich sein wird. Denn, es kann dir ganz schnell passieren, dass das Wetter am Anfang deiner Tour noch super schön ist und sich dann das Wetter mit einem Wimpernschlag ändert.
Außerdem kann es dir passieren, dass es auf einmal zu einem Temperaturfall kommt, wenn du hoch oben bist. Wusstest du, dass die Wärme ab einer gewissen Anzahl an Höhenmetern 1 Grad an Intensität pro 100 Höhenmeter sinkt. Auf der Zugspitze herrschen beispielsweise momentan nur 10 Grad Celsius. Nicht wirklich kuschelig. Daher solltest du auch im Sommer auf lange Kleidung nicht verzichten. Fleece Jacken eignen sich dafür besonders gut, denn sie sind sehr atmungsaktiv und trocknet auch sehr schnell, wenn du zum Beispiel mit leichtem Regen konfrontiert wirst. Wenn es dir doch zu warm ist, kannst du die Jacke einfach ausziehen und in deinem Rucksack verstauen.
Trotzdem darf eine Regenjacke in deiner Ausrüstung nicht fehlen, denn wenn du doch in die Situation kommst, dass stärkerer Regen auf dich zukommt, wirst du dankbar dafür sein. Die richtigen Schuhe sind beim Wandern das A und O. Hier wirst du mit einer großen Produtkvielfalt zugeschüttet. Du solltest darauf achten, dass sie bis zu den Knöcheln gehen, damit sie dir einen guten Halt geben können. Suche dir den Schuh aus, bei dem du einen guten und festen Stand hast. Gleichzetig sollte er nicht zu schwer sein, denn ansonsten beginnen deine Füße irgendwann zu schmerzen.
Einblicke die du niemals vergessen wirst, warten nur auf dich! Quelle: https://unsplash.com
Verpflegung für die Energie
Du kannst dir sicherlich vorstellen wie wichtig ein ausreichender Reiseproviant ist, ohne, dass wir es hier exra erwähnen müssen. Trotzdem möchten wir es nocheinma für dich ansprechen, damit du weißt wie wichtig das wirklich ist! Je nach Länge deiner Tour variiert die Menge an Proviant natürlich. Zunächst ganz klar, ohne Frage: nehme dir genügend Wasser zu trinken mit! Beim Wandern verlierst du automatisch viel Wasser.
Das passiert durch das Schwitzen und durch die hohe Anstrengung. Genug Wasser dabei zu haben ist essentiell und sehr wichtig um deinen Kreislauf permanent im Gang zu halten. Das gleiche gilt für das Essen. Dass im Urlaub in Österreich du auf deinem Wanderweg einem Restaurant oder einem Imbiss begegnest, wird nicht passieren. Und wer hungrig ist, kann nicht wandern, deswegen nehme dir ausreichend zu Essen mit.
Beim Wandern im Urlaub in Österreich sind kleine Verletzungen meist unvermeidbar. Dafür ist es immer gut, etwas dabei zu haben. Du solltest nur nicht deinen gesamten Medizinschrank mitnehmen. In erster Linie sind Blasenpflaster sehr wichtig. Denn mit verletzten Füßen weiter laufen zu müssen, ist wirklich eine Qual. Ein kleines Erste-Hilfe-Set ist super praktisch zum Versorgen von kleinen Wunden. Mit Sonnencreme und Taschentüchern bist du gut versorgt für deine Wandertour.
Was für ein tolles Gefühl, einen wunderschönen Ausblick genießen zu können. Quelle: https://unsplash.com
Auch ein Urlaub in Österreich kann erholsam sein, denn Wandern ist Balsam für die Seele. Egal, ob in einer Gruppe oder alleine. Deswegen müssen wir nicht traurig sein, wenn wir dieses Jahr einfach mal innerhalb Österreichs Urlaub machen müssen. Bei uns auf GFD habt ihr alle Angebote auf einen Blick. Machen wir das Beste draus, um gemeinsam durch diese Krise gehen zu können!
