Klimaschutz durch nachhaltig kochen
Ein Kriterium, dass viele unter uns beim Klimaschutz vergessen, ist nachhaltig kochen.
Wenig Autofahren, Fliegen usw. alles schön und gut, aber unser Essen produziert mehr als die Hälfte aller ausgestoßenen Treibhausgase, die unserer Erde schaden.
Hier erfährst du, was du tun kannst, um auch in den nächsten Jahren auf einem friedlichen Planeten leben zu können.
Inhaltsverzeichnis
Was bedeutet überhaupt Nachhaltigkeit?
Nachhaltig im Allgemeinen, nicht nur bezogen auf das Kochen, bedeutet, dass wir Rohstoffe nur so viel verbrauchen, wie sie sich auch wieder erneuern können.
Der Gedanke dahinter ist, Rücksicht auf unsere nachfolgende Generation zu nehmen, sodass sie die Erde und ihre Materialien genauso nutzen können, wie wir es tun.
Warum müssen wir auch beim Kochen nachhaltig vorgehen?
Allein 45% aller Treibhausgase wird in der Landwirtschaft ausgestoßen.
Um eine vollständige Mahlzeit auf dem Tisch zu haben, reicht das leider noch nicht.
Hinzu kommen außerdem Emissionen von:
- Energieverbrauch bei der Produktion, sowie beim Kochen selbst
- Fracht über die ganze Welt
- Abgasausstoß bei unserem Weg zum Supermarkt
- Herstellung von Verpackung und gleichermaßen Entsorgung dieser
- Lagerung und Kühlung der Lebensmittel
und vieles mehr….
Um unseren Planeten eine Zukunft zu sichern ist es essenziell, sich sein schädigendes Verhalten bewusst zu machen und zu stoppen. Um nachhaltig zu handeln, müssen wir beim Kochen damit beginnen.
Nachhaltig einkaufen ist der Schlüssel zum nachhaltig kochen
Nachhaltig Kochen beginnt bereits bei dem Einkauf deiner Lebensmittel. Wie du eine Balance zwischen nachhaltig kochen und gesund essen führst, erfährst du hier.
Du kannst am besten beim selbst kochen nachhaltig leben, da du selbst entscheiden kannst, wo etwas herkommt. Gesund zu essen ist außerdem bei einem nachhaltigen Einkauf viel leichter, weil so gut wie alle Fertigprodukte, eine sehr schlechte Bilanz in den oben genannten Punkten erreichen.
Regional einkaufen
Wenn du deine Lebensmittel aus deiner Region beziehst, wird eine enorm große Menge an Abgasausstoß, der der Umwelt schadet, eingespart.
Doch das ist nicht der einige Vorteile, die Produkte müssen auf ihrem Weg zu dir weniger gekühlt werden, als wenn sie über die ganze Welt verfrachtet werden.
Sucht nach Produkten eurer Region und inspiriert euch davon mit Rezepten, um nachhaltig zu kochen. Bildquelle: www.unsplash.com
Daraus folgt, Abgasemissionen und Energie kann eingespart werden.
Verzichte hierbei doch mal auf die Papaya aus Mexiko.
Saisonal einkaufen
Aufgrund des wechselndes Wetters kann all das Gemüse und Obst nur in einem bestimmten Zeitraum, meist 2-3 Monate angebaut und geerntet werden. Jedoch wachsen unsere Esswaren versetzt, sodass zu jedem Zeitraum im Jahr, ein anderes Nahrungsmittel zur Verfügung steht. Kaufe bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Jahreszeiten. Das sorgt nicht nur dazu, nachhaltig zu kochen, sondern auch, dass du ständige Abwechslung in deinen Gerichten hast, die dir durch fehlende Lebensmittel fehlt, die nicht regional angebaut werden können. Abwechslungsreich und gesund ernähren kannst du dich auch nachhaltig.
Besucht Märkte oder informiert euch über Lebensmittel der Saison, damit ihr sie auch im Supermarkt kaufen könnt. Bildquelle: www.unsplash.com
Der Vorteil: Es wird weniger Energie beim Anbau verbraucht, da kein künstliches Licht, Wasser, Wärme dem Wachstum beitragen muss, sondern alles unsere Natur für uns erledigt.
Unverpackt einkaufen
All unsere Nahrungsmittel wird mindestens einmal in Plastik verpackt. Auch wenn viele Firmen mit recyceltem Plastik werben, wird viel Energie verbraucht, diese herzustellen und sie danach wieder zu recyceln. Die angeblich umweltfreundlicheren Papiertüten sind zudem meist nicht aus nachwachsendem Holz hergestellt.
Das muss nicht sein! Viel Obst und Gemüse kann man bereits ohne Verpackung in handelsüblichen Supermärkten kaufen. Außerdem gibt es in jeder Stadt mindestens einen Unverpacktladen, wo du deine Lebensmittel in mitgebrachte Behälter abfüllen kannst. Von Hülsenfrüchten über Wurst und Käse bis hin zur Schokolade – du bekommst dort all die Produkte, die du in einem herkömmlichen Supermarkt auch erwerben kannst.
Bio-Produkte einkaufen
Biologisch angebaute Nährmittel und Speisen verzichten auf Pestizide und chemische Dünger, die einerseits den Boden unfruchtbar machen, sowie den Tieren schaden.
Auf Fleisch verzichten
Um Fleisch und Wurst herzustellen, ist ein lang dauernder Prozess, in den eine große Menge an Wasser, sowie Futter einfließt. Alles zusammen, mit der Haltung der Tiere, benötigt viel Energie.
Die Zubereitung des nachhaltig kochen
Auch wir zu Hause können der Umwelt einen Gefallen tun. Setze nur ein paar Kleinigkeiten um und bewirke großes
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Für einen Neustart in eurer Ernährung, startet doch einfach mit einer Saftkur, um euren Körper zu entgiften. Bildquelle: www.unsplash.com
Sparsames Kochen
Zur Zubereitung deiner Mahlzeiten benötigst du einerseits Wasser, sowohl als auch Strom für deine Geräte. Nachhaltig kochen beruht auf Sparsamkeit, um umweltschädliche Ressourcen einsparen zu können.
Wasser sparen:
- Nach dem nachhaltig kochen muss abgespült werden. Schalte deinen Geschirrspüler nur dann an, wenn er voll ist und benutze eine energiesparendes Programm.
- Wenn du deine Lebensmittel wäscht, schalte den Wasserhahn immer aus, wen du ihn nicht brauchst. Du sparst damit auch Geld!
- Für heiße Getränke füllst du nur so viel Wasser in den Wasserkocher, wie du wirklich benötigst, nutze hierfür deine Tasse als Messbecher.
Strom sparen:
- Benutze immer einen Deckel zum nachhaltig kochen. Du sparst damit 65% Strom bzw. Gas ein, da die Hitze nicht entweichen kann.
- Nimm immer die passende Herdfläche, je nach Größe deines Topfes oder deiner Pfanne
- Nutze die Restwärme deines Herdes aus
- Dein Backofen muss nicht immer vorgeheizt werden, manche Dinge kannst du auch sofort reinschieben
verschwende kein Essen
Ungefähr ein Drittel des produzierten Essen wird weggeworfen. Koche nur so viel wie du benötigst und verwerte alle deine Reste, sodass nichts in den Tiefen deines Kühlschrankes verschwindet und weggeworfen werden muss.
Je mehr Lebensmittel wir wegschmeißen, desto mehr muss produziert werden, desto weniger nachhaltig sind wir beim Kochen.
Nutze Tipps und Tricks, um deine Gerichte länger haltbar zu machen.
Balance zwischen nachhaltig kochen und gesund essen
Nachhaltig zu kochen schließt gesund essen nicht aus, sondern unterstützt sich gegenseitig.
Ungesunde Nahrung, wie Süßwaren und Fertiggerichte, sind immer in Plastik verpackt.
Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nudeln usw. nicht!
Wenn du nachhaltig kochen willst, wirst du mehr auf unverarbeitet Nährmittel zurückgreifen, mit denen du gesund essen wirst. Außerdem musst du nicht, wenn du nachhaltig kochen willst, mit deiner Nahrung beschäftigen und dich informieren, wobei du gleichzeitig auf Tipps zum gesund essen treffen wirst.
Mit den heutigen Mitteln gibt es keine Ausreden mehr nachhaltig zu kochen. Nimm es dir jedoch auch nicht übel, wenn es dir nicht auf den ersten Tag gelingt, alle Punkte einzuhalten. Wenn jeder von uns nur einen kleinen Schritt wagt, verändern wir großes.
Streaming vs Fernsehen: Was liegt vorne?
Streaming-Dienste wie Netflix und Co werden aktuell immer beliebter. Diese haben in vielen Punkten das Fernsehen schon übertroffen und verändern die Art und Weise, wie Menschen ihre Freizeit verbringen. Nun stellt sich die Frage: werden wir uns von dem Fernsehen über kurz oder lang verabschieden müssen?
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Wer produziert mehr Inhalte?
Aktuell gibt es, von den Streaminganbietern eine regelrechte Schwemme in Sachen produzierte Inhalte. Viele denken sich da bestimmt, die Streamingdienste würden deutlich mehr Serien und Filme produzieren, als das klassische Fernsehen. Dies ist aber nicht der Fall.
In 2020 wurden, trotz der Corona-Krise 45 Prozent mehr fiktionale Serien und Filme veröffentlicht, als im Jahr davor. Davon war Netflix einer der größten Auftraggeber im Jahr2020 überhaupt, doch von der BBC wurden sogar noch mehr produziert.
Von welchen Altersgruppen werden die Streaming Inhalte geschaut?
Mehrheitlich werden die sogenannten non-linearen Inhalte von den unter 20-Jährigen gestreamt. Aber auch immer mehr der 30- bis 50-Jährigen steigen zum Streaming um.
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Fernbedienung, die auf Fernseher mit Netflix-Logo zeigt
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Wie sieht die Zukunft vom Fernsehen aus?
ARD, RTL, ProSiebenSat 1 und ZDF haben jahrelang 90 % des Zuschauermarktes in Besitz gehabt, dies wird aktuell aber stark aufgebrochen. Schon jetzt wird geschätzt, dass das Fernsehen bald kaum noch Zuschauerzahlen haben werde. Denn Video-on-Demand ist so gut wie in allen Bereichen dem Fernsehen voraus. Es ist leichter zu nutzen, es kann überall gestreamt werden, es gibt spannendere Inhalte und es gibt keine langen Werbeschleifen. In dem Jahr 2022 werden schätzungsweise nur 45 Prozent der Zuschauer ihre Inhalte auf linearem Wege konsumiert. Bei den 14- bis 29-Jährigen wird der Anteil sogar auf einen Tiefpunkt von 11 Prozent sinken.
Highlights im Fernsehen, die früher von der ganzen Familie angeschaut wurden, lassen sich, zum Großteil für jüngere Menschen, durch Streamingdienste wie Amazon Prime, Netflix und Co ersetzen. Die große Herausforderung für die Fernsehdienste ist es, ihre Inhalte für jüngere und gleichzeitig ältere Zuschauer, interessant zu machen.
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3 Sportclub-Fans, die ein Sportmatch anschauen
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Das machen jetzt die Fernsehanbieter
Deswegen betreiben aktuell die Fernsehanbieter auch einen hohen Aufwand, um ein online-Streaming Angebot zu präsentieren. Dies zeigt sich deutlich, einerseits bei ProSieben und Discovery mit ihrer Plattform Joyn und andererseits bei RTL mit TVNow. Doch wenn sie ihr Angebot online mit den gleichen Shows anbieten, dann verlieren sie auch an Zuschauerzahlen im Fernsehen. Dies ist nicht gut für die Fernsehsender, da man mit dem klassischen Fernsehen deutlich mehr Geld mit dem Schalten der Werbung verdient, als auf deren eigenen Plattformen für Streaming. Das Gleiche passiert, auch gerade mit den Öffentlich-Rechtlichen, die ihre Mediatheken ausbauen. Dazu erleben immer mehr Programme schon vor dem eigentlichen Sendetermin ihre Mediatheken-Premiere.
Das wichtigste Kriterium für die Zuschauer ist zuletzt der Inhalt, der angeschaut werden kann. Für einen großen Blockbuster würden die Nutzer, auch die Unbequemlichkeit auf sich nehmen und eine feste Einschaltzeit für den Film oder die Serie in Kauf nehmen.
Gerade ist aber der Wettbewerbsdruck für die deutschen Sender extrem hoch. Die US-Streamingdienste investieren deutlich mehr Geld in ihre Inhalte, als die Deutschen bereit sind zu zahlen. 60 Milliarden wurden 2018 ausgegeben, für ca. 54 Milliarden Euro wurden rund 500 Serien produziert. Damit können die deutschen Produzenten nicht mithalten. Jetzt müssen alle anderen Anbieter weiter investieren, um mit Amazon und Netflix ernsthaft mithalten zu können.
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Smartphone, dass das Netflix-Logo anzeigt und von einer Person gehalten wird
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Fazit:
Obwohl die Nutzung von Streaming-Plattformen bei den jüngeren Menschen überwiegt, ist trotzdem vom Gesamtpublikum gesehen, das Fernsehen nach Reichweite und Nutzungsdauer vorne. In Zukunft ist es aber sehr wahrscheinlich, dass die Streaming-Plattformen, das Fernsehen überholen werden.
Erfolgreich Manifestieren – Wie dein Traumleben wahr wird
Erfolgreich manifestieren
Was ist manifestieren eigentlich genau und wie kann man sein Traumhaus, den neusten Sportwagen oder wenigstens dass sein Schwarm einen zurückmag, erfolgreich manifestieren. Das und viele andere interessante Informationen zum Thema erfährst du, wenn du weiterliest.
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Was ist manifestieren Überhaupt- alles was du wissen musst
Was ist manifestieren?
Manifestation wird ursprünglich von dem lateinischen Wort “manifestare” abgeleitet und heißt„handgreiflich- oder sichtbar machen“. Das heißt also bei dieser Praktik macht man etwas sichtbar, was vorher nicht da war. Es ist also eine bewusste bzw. geplante Veränderung deiner eigenen Realität.
Zudem ist manifestieren kein „Hokus Pokus“ bei dem seine Wünsche einem einfach zufliegen. Viel mehr geht es darum, dass du Klarheit darüber erlangst, was du genau möchtest und dein Möglichstes dazu beiträgst, damit das Gesetz der Anziehung wirkt.
Bei diesem Gesetz, auch genannt „Law of Attraction“, ziehst du deine eigenen Verhaltensweisen und Gedankenzüge an. Hinzukommend will das Universum nur das Beste für dich und dein Umfeld, deshalb wird es nichts Negatives dir oder deinen Mitmenschen gegenüber erfüllen.
Auf Weltbild findest du die passenden Artikel zum Thema erfolgreich manifestieren
Manifestiere dir dein Traumleben und dein inneren Frieden
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Manifestieren für Anfänger leicht gemacht
1. Zunächst einmal solltest du Schritt für Schritt an die Sache ran gehen und dir Zeit lassen. Rufe nicht direkt ins Universum, du möchtest einen neuen roten Porsche und erwartest, dass dieser dann am nächsten Tag einfach so vor der Tür steht.
Frage dich zuerst, was dein aktuelles Ziel für den Alltag ist und setzte dir kleine Ziele, denn kleine Erfolge über deinen Weg verteilt ist doch viel zufriedenstellender als ein Ziel, das weit entfernt liegt und erstmal unvorstellbar scheint.
Kleine Schritte sind der Schlüssel zum erfolgreichen Manifestieren.
2. Bevor du loslegst, fokussiere dich genau auf deinen Wunsch, stell dir alles an ihm genau vor, wie er abläuft, wie er dein Leben positiv beeinflussen wird, wie du dich dabei fühlen wirst, wenn er in Erfüllung geht und du ihn erfolgreich manifestiert hast.
3. Stelle dem Universum erst einmal eine kleine Aufgabe. Ich zum Beispiel habe gesagt: „Universum, ich sehe rote Luftballons, du hast 24 Stunden Zeit, viel Spaß“. Und tatsächlich war am nächsten Tag alles voller roter Luftballons. Egal ob tatsächliche Luftballons oder Aufdrucke auf Servietten oder T-Shirts.
Das führt zum nächsten Punkt.
4. Nimm alle Möglichkeiten deiner Wunsch Erfüllung an und sei offen. Wenn deine Aufgabe ans Universum beispielsweise ist, dass es dich mit etwas Positivem überraschen soll, erwarte nicht, dass du plötzlich den neuen Lotto Checkpot knackst, sondern freu dich auf Kleinigkeiten, das Universum weiß schon, wie es dir eine Freude bereiten kann.
5. Vermeide zudem negative Ausdrücke wie: nicht, nie, kein…, da diese deinen Wunsch tatsächlich ins Negative wenden können. Tue stattdessen so, als hätte sich der Wunsch schon erfüllt und rede über ihn in der Gegenwart bzw. Vergangenheit. Zur Verdeutlichung: „Ich bin so glücklich und dankbar, dass ich das blaue Kleid endlich gefunden habe und es mir perfekt passt.“
6. Gehe an deinen Wunsch immer mit Positivität ran und schaffe dir selbst erst einmal eine positive und gelassene Grundeinstellung. Sei dir zu 100 % sicher, dass es klappt und vertraue darauf, dass das Universum dich nicht enttäuschen wird und sei geduldig mit dir, deinem Wunsch und dem Universum.
Mit den Büchern von Hugendubel kannst du deine Seele so richtig baumeln lassen.
Nicht nur dein Umfeld ist wichtig, dein Inneres auch
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Was kann man alles erfolgreich manifestieren und klappt das wirklich?
Im Grunde genommen kannst du alles erfolgreich manifestieren, worauf du Einfluss hast, also deine Umgebung und deine eigene Realität. Der Schlüssel zum erfolgreichen Manifestieren, ist deine persönliche Einstellung zu deinem Ziel und generell dem Thema manifestieren und du zudem deine Wünsche so konkret und kleinteilig wie möglich formulierst und positiv der Praktik und deinem Vorhaben gegenüber stehst.
Funktioniert das ganze überhaupt?
Die Antwort ist ganz klar, -JA!
Ich bin ca. vor zwei Jahren auf die spirituelle Wunscherfüllung gestoßen und habe mir schon die ein oder anderen Wünsche erfüllt. Meine erste Aufgabe an das Universum habe ich im Urlaub vor zwei Jahren gestellt. Es sollte mich mit etwas Positivem überraschen und ich gab dem ganzen 24 Stunden Zeit.
Und tatsächlich! Auf einer Insel, auf der es so gut wie nie regnet, fing es plötzlich an, dass warmer, angenehmer Regen vom Himmel fällt und da ich keinerlei Erwartungen hatte, hat mich das sehr glücklich gemacht.
Als Nächstes wollte ich mir (im selben Urlaub) ein Hawaii-Hemd (ja, du hast richtig gelesen) kaufen, da ich das Jahr zuvor einen Markt gefunden hatte, der genau diese Hemden verkauft. Ein Jahr darauf gab es keinen einzigen Stand, der sie anbot.
Ich war total enttäuscht darüber, also stellte ich dem Universum erneut eine Aufgabe, da es mir schonmal bewiesen hat, dass es funktioniert. Ich wünschte mir also an meinem letzten Urlaubstag erneut eine positive Überraschung und gab dem Universum 24 Stunden Zeit.
Daraufhin ging ich an meinem letzten Abend nochmal durch die Stadt und auf einmal stach mir von Weitem ein buntes Hawaii-Hemd ins Auge.
Ich konnte es nicht glauben und habe es sofort gekauft und bekam es sogar noch zu einem vergünstigten Preis. Ich war überglücklich und das Hemd hängt bis heute noch in meinem Kleiderschrank. Danke liebes Universum!
Mit der Zeit fing ich an auch größeres zu manifestieren, wie beispielsweise bestimmte Textsorten, die mir besser in Klausuren lagen, welche dann meine Noten deutlich ins Positive gelenkt haben oder dass ich mit Geld beschenkt werde und auf einmal fand ich den ganzen Tag über Münzen auf der Straße und sogar einen 5 € Schein.
Nach und nach kann man sich immer mehr trauen und du wirst merken, dass sich nicht nur deine Ziele langsam erfüllen, sondern auch du selbstbewusster und offener gegenüber dir selbst und deinen Wünschen wirst, denn sei dir sicher, DU VERDIENST ES.
Lerne mit den Hörbüchern von Legimi wie du erfolgreich manifestieren kannst
Positive Energie ist das Wichtigste fürs erfolgreiche Manifestieren
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Verschiedene Methoden zum erfolgreichen Manifestieren
Die bekannteste Variante ist die 369 Methode. Bei diesem Weg der Manifestierung, geht es darum, sein Ziel genau zu visualisieren und es Morgens dreimal laut auszusprechen oder aufzuschreiben, Mittags das Ganze sechsmal zu machen und Abends neunmal.
Somit kann dein Ziel tiefer und fester in deinem Bewusstsein verankert werden und du kannst es erfolgreich manifestieren. Du wirst merken, wie sich dein Traum mehr und mehr in deine Realität umwandelt.
Die nächste Methode nennt sich 55×5. Dabei schreibst du die nächsten fünf Tage deinen Wunsch 55 Mal hintereinander auf. Dein Unterbewusstsein wird dann alles Mögliche tun, das Verankerte zu verwirklichen und es erfolgreich zu manifestieren.
Auch Vision Boards sind eine fantastische Vorgehensweise seine Träume nicht nur zu verwirklichen, sondern auch erstmals genau zu visualisieren und sich klar über seinen Wunsch zu werden.
Dabei kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen und es so gestalten wie du möchtest und was dich am meisten anspricht.
Alle Methoden sind hervorragend zum Manifestieren für Anfänger und zum erfolgreichen Manifestieren geeignet. Such dir einfach eine Methode aus, bei der du dich am wohlsten fühlst und bei welcher du die besten und meisten Erfolge merkst.
Nun wünsche ich dir viel Spaß beim Ausprobieren, Sparen mit Gutschein für dich und natürlich beim Träume Verwirklichen.
Moderne Sneaker passen zu jedem Outfit- Die aktuellsten Trends
Moderne Sneaker passen zu jedem Outfit, egal ob zu der kurzen Hose und dem T-Shirt, farblich passend zu einem Kleid kombiniert, dem Alltagsoutfit oder sogar dem schicken Anzug und dem teuren Abendkleid.
Moderne Sneaker werden heutzutage einfach zu allem getragen. Früher hatte man 10 Paar verschiedene Arten von Schuhen passend zu jedem Anlass und heute hat man 20 Paar Sneaker von derselben Marke in verschiedenen Farben, passend zu jedem Outfit.
Ich bin mir sicher auch du hast nicht nur ein Paar der trendigen Turnschuhe im Schrank stehen, oder?
Bei dress-for-less findet ihr immer die passenden modernen Sneaker für euren Look
Sneaker sind das perfekte Paar Schuhe für den Alltag
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Warum sind moderne Sneaker eigentlich so beliebt geworden?
Die bequemen und vielfältigen Schuhe sind zum einen deshalb so beliebt, da es sie in allen möglichen Farben, Größen, Styles, Variationen und Marken gibt, weshalb es sie so vorteilhaft zum Kombinieren Outfits jeglicher Art macht. Zum anderen lieben es Menschen, ihre Individualität auszudrücken.
Egal ob durch Kleidung, Haarstiles oder Persönlichkeit. Auch dafür sind die modernen Sneaker eine super Lösung, da sie jedem erlauben seinen eigenen Style auszuleben, ob bunt in knalligen Farben, mit Mustern oder Cartoon Charakteren darauf bis ganz leger und klassisch in Weis.
Bei DOGO Schuhe findet ihr ein großes Angebot an modernen Sneakern
Verschiedene Sneaker Variationen
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Moderne Sneaker, jeder sollte sie haben!
Kennst du das auch, du weißt, du hast einen langen Tag auf den Beinen vor dir und willst dich nur ungern in die kneifenden High Heels zwängen oder in die teuren Anzugschuhe in denen du schon nach 5 Minuten Blasen an den Füßen hast, aber du willst dich auch nicht in deinen bequemeren, aber ausgeleierten Laufschuhen im Büro sehen lassen, welche du gestern noch zum Joggen anhattest?
Auch da kommen die modernen Sneaker zum Einsatz, denn diese sind nicht nur bequem und gemütlich, sondern sehen auch stylisch aus. Ebenfalls die stundenlangen Spaziergänge oder die Sightseeing Touren meistern die gefragten Turnschuhe.
Was zum nächsten Vorteil führt, denn Sneaker sind auch leicht zu transportieren und man muss sich nicht den ganzen Flug lang Sorgen machen, ob im Koffer nicht doch ein Absatz abbricht oder das teure italienische Leder zerkratzt.
Außerdem machen moderne Sneaker jedes Outfit cool und lässig. Man kann sie elegant mit Schmuck aufhübschen oder einfach locker und sportlich sein.
Und wenn deine Schuhe dreckig werden sollten, sind Sneaker ganz leicht zu reinigen und manche kann man sogar einfach und bequem in die Waschmaschine stecken.
Die aktuellsten Schuhtrends 2022
Natürlich will man mit seinen modernen Sneakern auch „up to date“ sein, deshalb hier die aktuellsten Trends 2022:
Farbentechnisch sind moderne Sneaker in Pastelltönen sehr angesagt. Sei es Pastell rosa, -blau, -grün oder viele andere Farben. Die hellen Töne sind zu dem perfekt für die warmen Jahreszeiten geeignet, denn diese bringen einen direkt in Frühlings- und Sommerstimmung.
Nachhaltigkeit spielt nicht nur im Alltag eine wichtige Rolle, sondern auch in der Modewelt. Nachhaltige Schuhe sind mit der angesagteste Schuhtrend. Dabei handelt es sich vor allem um das Mindset, wobei Modehersteller die Relevanz des nachhaltigen Lebensstils auch im Thema Mode ganz großschreiben wollen.
Obwohl Sneaker etwas Modernes sind, ist 2022 die Vintage und Retro Optik sehr beliebt. Ebenfalls wie die „Used Optik“, wobei z.B. die Sohlen leicht gelb eingefärbt werden, wodurch der Schuh getragen aussieht, obwohl er brandneu ist.
Auch die sog. „High Top“ Sneaker sind in diesem Jahr besonders gern getragen. Dabei handelt es sich um Schuhe, die mindestens über den Knöchel gehen.
Und wenn du nicht jedem Schuhtrend folgen willst, oder dich selbst ausprobieren möchtest, dann sei mutig und setze deinen eigenen Trends.
Die modernen Sneaker von K-Swiss geben euch die Freiheit, die ihr braucht
Sneaker sehen nicht nur stylisch aus, sondern sich auch praktisch
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Die besten Tipps für dein Schuhwerk und wie du sie stylen kannst
Jetzt hast du mit Gutschein für dich so gute Angebote bekommen und dein Schuhregal ordentlich aufgefüllt, aber weißt nicht wie du diese jetzt richtig und modern kombinieren kannst?
Hier die besten Styling und Pflege Tipps für deine modernen Sneaker.
Bei dem Zusammenstellen deines Outfits mit deinen Schuhen solltest du zuerst einmal auf die Farbkombination achten, d.h. wenn deine Kleidung schon relativ bunt ist, halte dich mit der Wahl deiner Schuhfarbe etwas zurück und setzte hier eher auf legere Farben wie z.B. weis, schwarz, beige…
Wenn dein Outfit eher in Schwarz, Weis oder Erdfarben gehalten ist, können deine modernen Sneaker um so knalliger sein. Das allerwichtigste ist jedoch, dass du dich in deinem Outfit wohlfühlst.
Kleine Risse in der Farbe passiere oft, weil vor allem durch das Laufen die Farbe abblättert. Auch da gibt es Tipps, wie ihr z.B. die kleinen Risse mit der passenden Lederfarbe ausbessern könnt, welche auch für Kunstleder, Kunststoff und Textilien verwendet werden können, damit dein Schuhwerk so lange wie möglich neu und gepflegt aussieht.
Ich wünsche dir nun viel Spaß beim Kombinieren, Ausprobieren und vor allem beim Shoppen.
Meditation für Anfänger ⛩ hilft bei Stress
Meditation für Anfänger Videos gibt es viele, doch was ist das überhaupt? Und wie funktioniert es? Alles ums meditieren erfährst du hier in meinem Artikel.
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STRESS – Der Grund, warum du meditieren solltest.
Verschlafen, Hektik am Morgen, Essen herunterschlingen, im Stau stehen auf dem Weg zur Arbeit, Diskussionen und dauerhafte Anstrengung auf der Arbeit. Feierabend. Das Erste, was du siehst, sind die Mahnungen des Vermieters. Den ganzen Tag noch nichts Vernünftiges gegessen, also einfach eine Pizza bestellen, während du überlegst, wie du die ganzen Termine nun unterbringen sollst.
Ich bin mir sicher, solche Situationen gehören zu deinem Alltag.
Es geht um Schlafmangel, Zeitdruck, Autofahren, Konflikte am Arbeitsplatz, finanzielle Probleme, ungesunde Ernährung und einen vollen Terminkalender, der nur durch Multitasking gelöst werden kann. All das sind Verursacher von Stress. Wir alle kennen ihn, doch uns fällt gar nicht auf, wie präsent er in unserem Leben ist. Du reagierst auf Stress jedoch nicht gleich wie andere. Er ist subjektiv und nimmt keine Rücksicht auf dein Alter, deinen Beruf oder dein privates Umfeld. Es gibt nämlich zu den äußeren Stressfaktoren, die oben genannt sind auch noch die inneren Stressfaktoren. Diese sind für andere nicht wahrzunehmen. Darunter fallen genetisch vererbbare Eigenschaften, wie Perfektionismus, geringe Belastbarkeit, zu hohe Ansprüche an dich selbst, mangelndes Selbstvertrauen usw.
Im mycare.de Shop findest du viele tolle Sparangebote. Schau doch mal vorbei.
Je weniger Stress du hast, desto leichter ist das Meditieren lernen. Bei mycare.de findest du einige Artikel zur Beruhigung und Konzentration. Du kannst somit deinem Stress bereits ein wenig entgegenwirken.
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Stress ist in geringen Mengen positiv zu betrachten, da er den Herzschlag und somit die Produktivität erhöht. Sollte er jedoch über einen längeren Zeitraum anhalten, so können mögliche schwere körperliche, sowie psychische Folgen entstehen. Dann kommt das Meditieren ins Spiel.
Meditation für Anfänger hilft zur Stressbewältigung?
Regelmäßiges Meditieren verhindert die Folgen von Stress, indem die Anspannung in kurzer Zeit abgebaut wird und somit keine langfristigen Schäden, wie Erschöpfung, Reizbarkeit und Rückzug entstehen können. Das Meditieren hat das Ziel, deine eigene innere Ruhe zu finden. Dort blendest du körperliche und mentale Anstrengungen aus. Somit vermeidest du Krankheiten, die durch dauerhaften Druck ausgelöst werden. Natürlich kannst du deinen Stress auch mit Drogen aller Art für kurze Zeit vergessen. Jedoch wird er dabei nur unterdrückt und tritt bei Nüchternheit wieder auf. Da ist Meditieren mit Sicherheit die klügere Variante.
Wann solltest du anfangen zu meditieren?
Damit du erkennst, wann der Zeitpunkt gekommen ist, um mit dem Meditieren zu starten, solltest erkennen können, wann du Stress erlebst. Es gibt einige Symptome dafür, wie z.B. leichte Reizbarkeit, Erschöpfung, Nervosität, Vergesslichkeit, Schlafstörungen usw. Achte mal auf dein Verhalten und frage dich, ob du zu hohem Ballast ausgesetzt bist.
Meditation für Anfänger ist nicht einfach. Erst einmal ist klar zustellen, dass Meditation nicht von heute auf morgen alle deine Probleme lösen kann. Du musst erst lernen, dich darauf einzulassen. Meditieren ist nicht einfach nur hinlegen und die Augen schließen. Es benötigt viel mehr Selbstbeherrschung, sich nicht von Gedanken ablenken zu lassen und folglich die innere Ruhe zu erreichen. Diese Skills bekommt man eben nur durch viel Übung. Das ist aber auch völlig in Ordnung, denn bei der Meditation geht es nicht darum, sein Leben zu verschönern, sondern die Dinge so zu akzeptieren, wie sie halt eben sind und sie neutral zu betrachten.
Wenn du also feststellt, dass du mit viel Spannung auseinandergesetzt bist, solltest du schnellstmöglich starten, diese wieder abzubauen. Ansonsten besteht die Gefahr eine Resistenz dagegen zu entwickeln und dich nicht daran gewöhnst, sonst trifft die Erschöpfung schneller ein, als du denkst.
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Die beruhigende, schmerzstillende und entkrampfende Wirkung von CBD ist ein perfekter Begleiter zum Meditieren. CBD Produkte in vielzähligen Ausführungen erhältst du bei naturecan.de.
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Meditation für Anfänger, wie funktioniert überhaupt?
Bei einer Meditation für Anfänger empfehle ich dir eine geführte Meditation zu probieren. Dort wirst du von einer entspannten Musik und einer Stimme, die dich in den Entspannungszustand führt, geleitet.
Der erste Schritt ist IMMER, einen bequemen Platz zu suchen, egal ob im Sitzen oder liegen. Dich darf nun nichts mehr stören.
Damit du so entspannt wie möglich meditieren kannst, erhältst du tolle Aktionen bei sportlädchen.de
Um deine Meditation für Anfänger gemütlich zu starten, findest du gemütliche Sitzunterlagen, sowie bequeme Sportbekleidung bei sportlädchen.de.
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Ist dieser Punkt abgehakt, wirst du zunächst all deine Muskeln entspannen. Dafür gibt es einige Techniken. Du kannst eine “progressive Muskelentspannung” durchführen. Dort wird jeder Muskel deines Körpers zuerst angespannt und danach wieder entspannt. Das Resultat ist ein völlig entspannter Körper. Eine weitere Technik nennt sich “Bodyscan”. Dort gehst du wie ein Scanner durch deinen Körper und nimmst wahr, was du spürst.
Wenn auch das erledigt ist, sind schon einige Denkprozesse ausgeschaltet. Um übrige Gedanken deines Alltages verschwinden zu lassen, suchst du eine Sache, auf die du dich konzentrierst. Diese sollte jedoch nicht zu anstrengend sein. Meist werden hierfür Atemübungen genutzt. Langes und gleichmäßiges Atmen senkt deinen Herzschlag und bringt dich zur Ruhe. Das Konzentrieren lässt keine anderen Überlegungen zu. Wie lange du jetzt die Meditation weiterführen willst, liegt an dir. Du kannst 5 Minuten, eine halbe Stunde oder auch bis du einschläfst meditieren. Du und nur du bist in diesem Zustand dafür verantwortlich, was du denkst. Kein anderer sollte in diesem Moment Einfluss darauf haben, wie du dich fühlst.
Ich wünsche dir nun viel Erfolg, sowie viel Entspannung bei der Meditation für Anfänger.
Nachhaltige Produkte, Kleidertauschen & vieles mehr – so hast du beim Weltuntergang ein (halbwegs) gutes Gewissen
Die folgenden Generationen sollten auch die Chance auf ein schönes und erfülltes Leben auf der Erde haben. Dass das klappt, muss sich allerdings einiges ändern. Wenig überraschend geht der Appell hier an die Politik. Jetzt ist keine Zeit mehr zum Reden! Es müssen Taten sprechen!
Aber auch du und ich können unseren Teil dazu beitragen. Natürlich kann kein einzelner den Klimawandel stoppen, aber trotzdem können wir alle zusammen etwas verändern! Wenn wir umweltfreundlich leben, schaffen wir es eine Welt zu kreieren, in der auch noch unsere Urenkel ein glückliches Leben führen können.
“Unser Planet ist unser Zuhause, unser einziges Zuhause. Wo sollen wir denn hingehen, wenn wir ihn zerstören.” – Dalai Lama
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Nachhaltige Produkte & Ratschläge für Küche und Badezimmer
Lebensmittel gehören nicht in den Müll: Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist kein Verfallsdatum!
Verpackungen vermeiden so gut es geht: Aus welchem vorstellbaren Grund müssen Bananen in Plastik eingepackt sein? Kann mir das mal bitte irgendjemand erklären? Für alle die es noch nicht bemerkt haben, die Früchte haben eine Schale, die vor dem Verzehr üblicherweise entfernt wird. Eine zusätzliche Verpackung ist also definitiv sinnfrei. Insgesamt sind die Produkte, welche wir konsumieren in viel zu viel Plastik verpackt. Achte während deinem Einkauf darauf, möglichst unverpackt Produkte zu erwerben.
Bye bye Küchenrolle: Stattdessen ganz einfach wiederverwendbare Lappen benutzen:)
Weniger Fleisch & Milchprodukte konsumieren: Vegane Ernährung kann nahrungsbedingte Emissionen um 72% senken. Der Beweis, dass jeder der auf Fleisch und Milchprodukte verzichtet, mit seiner CO2 Bilanz angeben kann.
Wachstücher statt Frischhaltefolie: Es ist nicht bloß Umweltschonend, es sieht auch besser aus. Wachstücher sind ein Trend über den wir uns freuen!
Mit eigenem Beuteln einkaufen gehen: Da die Plastiktaschen mittlerweile nicht mehr ganz billig sind, gehen die meisten bereits mit eigenen Taschen oder Beuteln einkaufen: Für diejenigen unter euch, die es noch nicht verstanden haben: Nehmt euch doch einfach einen Jutebeutel zum Einkaufen mit!
Einweg Flaschen vermeiden: Das gleiche Prinzip gilt ebenfalls für Flaschen! Investiere in eine schöne Falsche und vermeide dadurch Unmengen an Müll von Einweg-Plastikflaschen!
Eigenes Gefäß für Take Away: Take Away ist grade zurzeit nicht mehr wegzudenken. Verständlicherweise helfen wir der umliegende Gastro gern. Um damit aber der Umwelt nicht zu lasten zu Fallen, gibt es in den allermeisten Restaurants und Cafés die Option, die Bestellung oder den Kaffee in einem eigenen Gefäß abzuholen.
Reparieren ist das neue Wegwerfen: Dieser Satz gilt für vieles im Leben. Wir leben in einer Wegwerfgesellschaft und das muss sich ändern. Etliche Produkte können mühelos repariert, statt ersetzt werden. – Das Gleiche gilt übrigens für Beziehungen. Ein Reparaturversuch schadet nicht.
Wiederverwendbare Abschminkpads: Abschminkpads aus Stoff sind ein echtes Must-Have für jeden, der sein Müllverbrauch senken möchte. Nach der Küche ist das Badezimmer der Ort, an dem am häufigsten Abfall anfällt. Zugleich existieren hier viele Optionen Abfall zu vermeiden. Die wiederverwendbaren Abschminkpads kann nicht nur selbst herstellen, es gibt auch viele Onlineshops und Geschäften, die diese umweltfreundliche Alternative anbieten.
Umweltfreundliche Menstruationsprodukte: Eine menstruierende Frau verbraucht in ihrem Leben ca. 16.800 Hygieneprodukte. Richtig! Eine Frau! Lass uns dieser Umweltbelastung entgegenwirken. Wiederverwendbare Periodenprodukte sind nichts Neues mehr: Egal ob Cups, waschbare Binden oder Naturschwämmchen als Tampon Ersatz! Nachhaltige Produkte gibts auch hier!
Duschen satt baden: Ein Vollbad benötigt ca. 150 Liter Wasser. Eine sparsame Dusche hingegen bloß 50 Liter!
Ca. 1-6 Kilogramm Müll pro Frau und Jahr entsteht durch Periodenprodukte. Zeit etwas zu ändern.
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Umweltfreundlich leben beginnt im Kleiderschrank
Second Hand einkaufen: Warum muss es immer neu sein? Ich verspreche es dir: mind. 60% der Kleidungsstücke, die du im Warenkorb hast, findest du genauso gebraucht. Das schont nicht bloß den Geldbeutel, sondern genauso die Umwelt. Überproduktion & Fastfashion muss gebremst werden.
Second Hand verkaufen: Nicht bloß einkaufen, auch verkaufen! Andere freuen sich über die Stücke, die du nicht mehr trägst. Bei einem neuen Besitzer sind sie auf jeden Fall erheblich besser aufgehoben als in der Mülltonne.
Kleider tauschen: Statt verkaufen und kaufen, gibt es noch eine dritte Möglichkeit: Tauschen! Und zwar auf Kleider-Tausch-Partys. Zwischen netten Gesprächen, Getränken und Musik lassen sich modische Lieblingsteile entdecken und Stücke, die nicht mehr passen, finden ein neues Zuhause. Während Corona bietet die App Vinted die Chance einer virtuellen Kleider-Tausch-Party! Leider nicht ganz persönlich, aber trotzdem eine tolle Sache!
Umweltfreundliche Marken unterstützen: Es muss doch mal was Neues sein? Glücklicherweise existieren viele Marken die umweltfreundlich oder sogar Klimaneutral produzieren. Egal ob Kosmetik, Schmuck oder Mode, es gibt eine bedeutende Auswahl. Levi’s hat zum Beispiel eine nachhaltige Kollektion herausgebracht. Also investiere in nachhaltige Produkte.
Kleidung schonen: Wenn du einen gut gefüllten Kleiderschrank besitzt, solltest du deine Lieblingsstücke richtig pflegen. So hast du nicht bloß lange Spaß daran, du schont gleichzeitig die Umwelt. Säubern, insbesondere in der Vollwaschautomat, strapaziert deine Kleidung, daher solltest du sie grundsätzlich wenig reinigen. Bei Pullis oder Jeans reicht es oft, sie an die Frische Luft zu hängen. Wenn du doch waschen möchtest, achte auf jeden Fall auf die Pflegehinweise im Etikett!
Nachhaltige Produkte, so wenig Verpackungen wie Möglich, Fahrrad satt Auto. Wir alle können Umweltfreundlich leben.
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Was du sonst noch tun kannst
Fridays for Future gehen: Nicht nur nachhaltige Produkte helfen, die Erde zu schützen. Greta Thunberg und Luisa Neubauer gehen mit gutem Beispiel voran. Sie haben Rücksicht geschaffen und dank ihrem Engagement haben sich viele Umweltbewegungen gebildet. Je größer die Verbände, umso größer ist der Druck auf Politiker! Wenn du dich anschließt, ist das ein Gewinn für unsere Erde!
Weniger Drucken: Besonders im Office wird häufig gedruckt. Aber muss das sein? Wenn wir bloß das Drucken, was wir sicher benötigen, können wir eine ganze Menge Papier einsparen.
Spenden: Umweltorganisationen zu assistieren ist ebenfalls eine Möglichkeit sein Teil zum Umweltschutz beizutragen! WMF, Rainforest Alliance oder 4Oceans haben tolle Vorhaben, mit denen sie den Umweltschutz fordern. Wenn du spendest, hilft du dabei.
Erneuerbare Energien verwenden: Wechsel zu erneuerbaren Energien! Speziell Solar- und Windkraft gelten als Wunderwaffe für Klima- und Umweltschutz. Greenpeace offeriert nachhaltige Elektrizität für Privatkunden. Auf der Website findest du zusätzlich viel Wissen rundum das Themenfeld.
Fahrrad statt Pkw: Über körperliche Aktivität freut sich nicht nur deine Gesundheit! Auch Mutter Erde dankt den Wechsel von KFZ zu Fahrrad.
Weniger Fliegen: Im Jahr 2020 ist nicht gerade viel Positives passiert, doch eine Sache ist wirklich toll. Es wurde viel weniger geflogen. Der Passagierverkehr ist um 71% zurückgegangen. Das wirkt sich gleichwohl positiv auf die CO2 Belastung aus. Also lassen wir uns von 2020 immerhin einen kleinen Ratschlag mitgeben und auf Flüge zukünftig verzichten oder diese durch Zugfahrten ersetzen.
Ich versuche auf diese Weise viele Ratschläge wie wahrscheinlich zu erfüllen. So habe ich, falls doch alles den Bach heruntergeht, immerhin alles gegeben. Und ganz ehrlich: Umweltfreundlich leben ist gar nicht so schwer!
8 Tipps zur richtigen Reiseplanung 🌍 einfach und hilfreich
Einfach weg! Weg von deinem stressigen Alltag und der Arbeit, die auf dich wartet. Endlich etwas Neues entdecken, neue Länder und Kulturen erforschen und dich in ein Abenteuer stürzen. Daran hat jeder schonmal gedacht, doch bei der Umsetzung dieses Zieles scheitert es dann meistens. Wieso? Dafür kann es sehr viele unterschiedliche Gründe geben, aber was fest steht ist, dass sich jeder von uns einen Urlaub verdient. Deshalb gibt es in diesem Artikel eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur richtigen Reiseplanung.
Reiseplanung jetzt leicht gemacht
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Inhaltsverzeichnis
Der erste Schritt: Das perfekte Reiseziel bestimmen
Im Vordergrund deiner Reiseplanung steht immer das, was du erkunden willst, also das Land, oder der Kontinent. Falls du noch keine Idee hast, dann nimm dir die Zeit und lass dich inspirieren.
Mögliche Fragestellungen könnten dir dabei helfen:
- Soll es kalt oder warm sein?
- Möchtest du Abenteuer erleben oder doch lieber entspannen?
- Wie weit möchtest du weg?
- Möchtest du eine bestimmte Sprache lernen?
- Eine neue Kultur besser kennenlernen?
Der zweite Schritt: Die beste Zeit für dein Reiseziel bestimmen
Hier kommt es jetzt ganz auf dich an, denn je nachdem wohin du reisen möchtet, gibt es bessere und schlechtere Zeiten zum Reisen. Im ersten Schritt solltest du bei der Wahl deiner Entscheidung direkt berücksichtigen, zu welchen Zeiten du Ferien oder Urlaub hast. In dem Fall ist es natürlich beschränkt und du solltest gucken welche Reise zu der Saison passt.
Wenn du dich jedoch nicht an Daten halten musst, hast du die freie Wahl. Das heißt, wenn du zum Beispiel einen Trip planen möchtest, der in Richtung Südafrika geht, dann solltest du berücksichtigen, dass sich der Kontinent südlich befindet und die besten Monate, um das Land zu bereisen, von November bis Februar geht.
Der dritte Schritt: Finanziell über das Budget absichern
Die grobe Reiseplanung steht, aber mit wie viel Geld muss ich rechnen? Das kannst du am besten über Preisvergleichstabellen herausfinden. Jedoch ist klar, dass du in manchen Ländern mit sehr wenig Geld über die Runden kommst und in anderen Ländern hingegen einiges mehr an Budget einplanen musst.
Danach geht es mit der Berechnung deines Tagesbudgets weiter, um das aufzustellen, musst du an folgende Punkte denken:
- Essen und Unterkunft
- Mietwagen
- Versicherungen
- öffentliche Verkehrsmittel
- Aktivitäten
Rechne dir dein Budget pro Tag auf die Dauer deines Trips an und addiere die Flugkosten und so kannst du gucken wie viel dein Budget beträgt. Überlege dir, ob du Leute hast, mit denen du die Kosten teilen könntest?
Jetzt geht das Sparen los! Rechne dir aus, wie viel Zeit du bis zum Antritt deiner Reise hast und leg dir jede Woche einen gleichen Anteil des Reisebudgets beiseite, dies muss keine große Summe sein.
Der vierte Schritt: Gesundheitliche Abklärung
In vielen Ländern gibt es noch Krankheiten, von denen wir in Europa nicht betroffen sind.
Beispiele sind Asien, Südamerika oder Afrika, bei diesen Reisezielen solltest du beim Arzt vorbeischauen und dich informieren, ob bestimmte Impfungen empfehlenswert sind. Es gibt nämlich bestimmte Länder, die Impfungen voraussetzten, um überhaupt ins Land zu kommen.
Der fünfte Schritt: Flug finden
Bei Flügen hat man eine riesige Auswahl, lieber direkt bei der Fluggesellschaft, einem Preisvergleichsportal, oder doch bequem in einem Reisebüro? Jeder hat beim Fliegen andere Präferenzen, daher gibt es hier keine richtige Antwort. Es ist immer ein Vorteil, wenn du flexibel bist, so entgeht dir kein einziges Angebot.
Sicher dein Flug und reise an die schönsten Orte
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Wenn dein Reisebudget nicht groß ist, dann solltest du bei der Reiseplanung über einen längeren Zeitraum die Flugkosten auf verschiedenen Vergleichsportalen in Sicht haben, um bei guten Preisen sofort zuschlagen zu können. Um einiges angenehmer ist es natürlich sich die Flüge in einem Reisebüro buchen zu lassen. Aber auch hier solltest du vor der Buchung im Kopf haben, was andere zu bieten haben.
Der sechste Schritt: die passende Unterkunft
Die Unterkunft hängt voll und ganz von der Art deiner Reise ab. Es ergibt Sinn, die Unterkunft schon vorher zu buchen, wenn du für längere Zeit am selben Ort bleiben willst.
Jedoch ist ein gewisses Maß an Flexibilität bei Roadtrips ziemlich wichtig, weil es hier oft zu Zwischenstopps kommen kann. Stell dir vor, du kommst an einem wunderschönen Ort vorbei und du müsstest weiter, weil die nächste Unterkunft auf dich wartet.
Wenn du bei der Reiseplanung trotzdem auf etwas Sicherheit hoffst, dann ist es immer gut, an Punkten mit zentralem Standort Backup Unterkünfte zu buchen. Außerdem bieten diese Unterkünfte, alle Attraktionen im Umfeld zu erreichen. So sparst du dir eine Menge Reiseplanung!
Der siebte Schritt: Trip planen
Jetzt, wo du weißt, wie die Reiseplanung aussieht und du ordentlich Inspiration gesammelt hast, hast du sicher schon ein paar Aktivitäten im Kopf. Erkundige dich vor dem Start der Reise, ob im Voraus gebucht werden muss und wie viel Geld sie verlangen. Die Kosten sollten bei Schritt 3 in deine Planung mit eingebunden werden.
Falls du nichts geplant hast, kannst du am besten die Einheimischen um Hilfe bitten.
Der achte Schritt: Die Taschen packen
Die Freude steigt und die Reise steht fest. Also die Taschen packen und der Spaß kann beginnen! Damit es auch wirklich Spaß macht und nicht Stressig wird gibt es einige wichtige Dinge, die ihr nicht vergessen dürft:
- Personalausweis und Reisepass
- Deine Krankenkarte und deinen Impfausweis
- Deine Kreditkarte (am besten eine ohne extra Gebühren im Ausland)
- Dein Flugticket
- evtl. einen Führerschein
Beim Packen deiner Tasche darf dein Reisepass nicht fehlen
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Hast du an alles gedacht und die Tasche gepackt? Dann am besten mit einer Kofferwaage noch schnell überprüfen, ob du vorgegebene Daten eingehalten hast.
Fazit
Bei der richtigen Reiseplanung musst du an vieles denken, doch mit der richtigen Organisation und Motivation steht deiner perfekten Reise nichts mehr im Weg. Also halte dich an deinen Plan und genieße die Zeit.
Neujahrsvorsätze – Probleme und 6 einfach gute Tipps
„New Year, New Me!“. Das neue Jahr mit den guten Vorsätzen steht vor der Tür, doch irgendwie funktionieren sie einfach nicht. Wann hast du es eigentlich geschafft deine Neujahrsvorsätze wirklich um zu setzen? Erinnerst du dich daran? Denn mit dem Silvesterabend oder spätestens an Neujahr sind viele Vorsätze wieder vergessen.
Schade, aber warum funktioniert es nicht? Gibt es überhaupt gute Vorsätze? Und wie lassen sich Vorsätze gut einhalten. Du solltest wissen, dass dein Gehirn viele Teile deines Handelns bestimmt und Veränderungen hasst. Er wird sich alle Tricks einfallen lassen, um dich zurück in alte Muster zu bringen. Darum hier die Probleme und Tipps zur richtigen Umsetzung.
Vorsätze für das neue Jahr
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Hier noch eine Liste der häufigsten Neujahrsvorsätze:
Inhaltsverzeichnis
Top 10 Neujahrsvorsätze
- Gesünder ernähren
- Mehr Sport treiben
- Mehr sparen
- Umweltbewusster handeln
- Mehr Zeit mit Familie und Freunden
- Regelmäßig gesundheitlich Vorsorgen
- Weniger rauchen / aufhören
- Weniger Alkohol trinken
- Einen Partner finden
- Traumgewicht erreichen
Gründe, warum diese scheitern
Ist dein Neujahrsvorsatz wirklich ein Ziel?
Vorsätze sind oft mit Unverbindlichkeit verbunden. Es ist ein Vorhaben, vielleicht aber auch ein Wunsch, doch es ist kein Ziel. Zum Ziel wird es erst, wenn du jegliche Details festgelegt hast.
Falsch formulierte Vorsätze.
Die meisten Vorsätze, die wir uns vornehmen, verbieten uns etwas und das ist das Problem, wir verlieren unsere Motivation.
Die Unterdrückung deiner Gedanken führt somit zu einem enorm großen Nachholbedarf. Experten konnten genau das nachweisen, bei jeder Versuchung den Gedanken an etwas zu unterdrücken werden die Folgen im Nachhinein immer umso schlimmer, zum Beispiel wird am Ende mehr gegessen als man in der Regel isst.
Dein Vorsatz wird unregelmäßig ausgeführt.
Das fängt meistens damit an das du dir vornimmst etwas regelmäßiger zu machen sei es mehr Sport oder doch mehr zu lernen. Du machst es also zu deinem Ziel und willst es in der Woche auch 2 Mal ausüben. So weit, so gut. Doch in den meisten Fällen klappt das trotzdem nicht und du hast nach einem Monat wieder aufgegeben. Warum?
Pro Woche 2 Mal zu trainieren ist zu wenig. Denn so wird es einfach nicht zur Gewohnheit und das ist der nächste Schritt. Du musst, um dein Vorhaben zu erreichen, eigentlich 30 Tage am Stück täglich dran bleiben. Natürlich ist das nicht möglich, aber Alternativen würden hier ziemlich helfen.
Willst du es wirklich?
Dein Neujahrsvorsatz steht fest, aber was sind deine Gründe? Weil es alle in deinem Umfeld machen und weil du dazuzugehören willst, denn das wollen wir Menschen. Somit äußerst du Neujahrsvorsätze, die du dir so vielleicht wünschst, aber nur halbherzig meinst. Du kannst dir vorstellen, wie lange dein Vorsatz halten kann.
Mit einfach daher gesagten Worten kommt man nicht weiter, denn im nächsten Moment kann die Motivation verschwinden und es gehört wieder zu daher gesagten Neujahrsvorsätzen, die man einfach so stehen lässt und im nächsten Jahr dann wieder einfallen.
Zu viel und zu spontan
Sich zu viel auf einmal vorzunehmen, ist immer nicht so klug. Schließlich geht es darum, mit schlechten alten Gewohnheiten abzubrechen. Von heute auf morgen kann man sowas nicht ablegen.
Neujahrsvorsatz so klappt es diesmal mit mehr Sport
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Tipps zur richtigen Umsetzung
Bekenne dich zu deinem Ziel und formuliere sie richtig.
Motiviere dich und belohne dich für Vorsätze, die du einhältst, denn das verdienst du dir.
In kleinen Schritten Step by Step.
Die Kunst ist nämlich ein großes Ziel möglichst konkret zu formulieren, in Etappen zu zerlegen und sogenannte Meilensteine zu erreichen, um diese anschließend konsequent und mit aller Kraft verfolgen zu können. Halte dir deine nächsten Schritte klar vor Augen, den nur mit kleinen Schritten erzielst du längere Erfolge.
Du willst im Bereich Sport aktiver werden? Dann versuchst du deinen Alltag deinem Vorsatz anzupassen. Hier könntest du einfache Sachen beachten wie die Treppen zu bevorzugen oder in manchen Fällen auf ein Auto zu verzichten und zu Fuß weiter machen.
Schreib es dir auf.
Wenn du dich entschieden hast etwas zu ändern, dann schreib es dir auf! Schreib dafür die Gründe, die dich zu diesem Zweck motivieren.
Allein das Aufschreiben vermehrt die Wahrscheinlichkeit, dass du fortwährend an deinen Zielen arbeitest. Du solltest deine Notizen an nicht übersehbaren Orten bei dir Zuhause platzieren, so erhöhst du die Erfolgsaussichten noch mehr.
Suche dir Leute.
Deine Ausdauer erhöhst du am besten, wenn du über deine Ziele redest. Somit wirst du unter Druck gesetzt deine Ziel zu erreichen.
Das Beste ist, dass die Personen, denen du etwas bedeutest, dir beistehen und dich über das Jahr hinweg begleiten und motivieren werden. Am besten klappt das natürlich, wenn du die gleichen Ziel wie mit deinem Komplizen verfolgst.
Neujahrsvorsatz: Lesen lieben lernen
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Fazit
Für viele ist der Jahresanfang die perfekte Gelegenheit, um Neujahrsvorsätze endlich mal durchzustehen. Jedoch muss man sich nicht an einem Zeitpunkt orientieren, den hierbei ist dein Mindset das wichtigste.
Wenn du dir etwas in den Kopf setzt, dann kannst du es zu jeder Zeit schaffen, du musst nur an dich glauben und immer am Ball bleiben.
Weihnachten – Traditionen aus verschiedenen Ländern
Weihnachten steht vor der Tür. Es wird viel gegessen und getrunken, Zeit mit der Familie sowie Bekannten verbracht, Geschenke ausgepackt und der Kopf vom Arbeitsalltag befreit. Habt ihr euch schon einmal Gedanken gemacht, ob und wie sich Weihnachten in den verschiedenen europäischen Staaten, zu unserem Weihnachtsfest unterscheidet?
Wir von Gutschein-fuer-dich erzählen euch heute von den interessantesten Weihnachts-Traditionen/-Bräuchen aus verschiedenen Ländern
Das Zusammenkommen der Familie an Weihnachten ist in allen Ländern gleich. Bildquelle: unsplash.com
Inhaltsverzeichnis
Griechenland
In Griechenland steht zum Beispiel ein traditioneller Weihnachtsbaum im Wohnzimmer, der kurz vor dem 24. Dezember liebevoll mit Christbaumkugeln geschmückt wird.
Am Morgen des 24. Dezember zogen Gruppen von Kindern von Haus zu Haus und sangen traditionelle Weihnachtslieder (Kalanda), ähnlich wie unsere Januarsänger. Es wird angenommen, dass es der Familie Glück und Segen bringt, Kinder für das Haus singen zu lassen. Sie verkündeten die Geburt Christi und erhielten dafür einige Geldpreise. Am 31. Dezember und 5. Januar feiern die Kinder wieder von Haus zu Haus das neue Jahr und das Dreikönigsfest. Am 24. Dezember selbst gibt es in Griechenland keine Geschenke. Diese hielten sich nur in der Silvesternacht still und heimlich im Haus des Heiligen Basilius auf. Am 01.01. Die Kinder nahmen wieder einmal ihre Musikinstrumente mit, um die Straße entlang zu laufen, und wünschten allen viel Glück.
Schweden
Weihnachten ist in Schweden der wichtigste Feiertag des Jahres. Dies ist das sogenannte Julfest. Weihnachten beginnt am ersten Adventssonntag, aber im November wird schon alles geschmückt. Am 13. Dezember haben die Schweden eine ganz besondere Tradition, das Lucia Festival. Normalerweise verkleidet sich die älteste Tochter der Familie als Lucia, um die Familie aufzuwecken. Sie trug ein weißes Kleid mit einem roten Samtband um den Bauch, einen Kranz mit Preiselbeeren auf dem Kopf und Kerzen auf dem Kopf. Früher waren sie echte Brenner. Heute sind es hauptsächlich elektrische Kerzen. Das ist sicherer. Später an diesem Tag feiern auch Kindergärten, Schulen und Kirchen Lucia. Außer dem Mädchen, das Lucia spielte, gab es noch andere Jungen und Mädchen in weißen Gewändern. Alle singen im Chor mit Kerzen, deshalb ist Heiligabend am 24. Dezember das wichtigste Weihnachtsfest der Schweden. Meistens besuchen sich Familienmitglieder. Bevor sie das Geschenk öffnen, essen sie.
Traditionen an Weihnachten werden von Generation zu Generation weitergereicht. Bildquelle: unsplash.com
Meistens gibt es traditionellen Julskinka, ein schwedischer Weihnachtsschinken. Dann tanzte und sang die ganze Familie um den Weihnachtsbaum in der Mitte des Raumes. Der sogenannte Julbock darf am Weihnachtsbaum nicht fehlen. Dies ist ein Ziegenbock, der früher Kindern Geschenke machte. Heute gelten er und die drei Kobolde als Gefährten des Weihnachtsmanns. Beim Öffnen des Geschenks lesen sie ihren Julklapp-Vers, um ihre Dankbarkeit auszudrücken. Meistens werden diese von mir selbst geschrieben. Normalerweise bleiben Türen und Fenster die ganze Nacht offen. Denn Nachbarn oder Freunde sind es gewohnt, kleine Geschenke zu Hause abzulegen.
Italien
Weihnachten ist in Italien ein religiöser Feiertag, aber es wird viel glücklicher, als es in Deutschland, gefeiert. In der Adventszeit gibt es überall Weihnachtsmärkte. Am 6. Dezember brachte der heilige Nikolaus den Kindern Geschenke oder Süßigkeiten, am 13. Dezember wurden sie von Santa Lucia, Königin des Lichts, die 281 in Sizilien geboren wurde und später ihren Besitz den Armen vermachte, überreicht. Dies ist ein Festessen für die Armen: Kichererbsen werden in Zucker gekocht, bis sie hart werden. Der Weihnachtsbaum wird am 24.12. geschmückt. Abends gibt es Fisch, Lamm oder Pute und Panettone, ein traditioneller Weihnachtshefekuchen. In Rom wird Zampone (gefüllte Schweinefüße) im Norden Roms oft mit Capitone, einem großen weiblichen Aal, gegessen. Dieser Brauch lässt sich auf ein historisches Ereignis zurückführen. 1510 wurde Modena vom Papst belagert, weil die Bürger eine Allianz mit Venedig eingegangen waren, seiner Meinung nach aber zu seinem Einflussbereich gehörten. Aus Mangel an Nahrungsmitteln kamen die Belagerten auf die Idee, Schweinsfüße auszunehmen und mit einer Mischung aus Schweinehack, Schwarten und Gewürzen zu füllen.
Mehr zu Weihnachten findet ihr in der Literatur bei Weltbild
Socken über die Nacht aufhängen, ist eine Tradition, die in vielen Ländern an Weihnachten bekannt ist. Bildquelle: unsplash.com
Fester Bestandteil des Festes ist die Mitternachtsmesse des Papstes im Petersdom. Italiener, die nicht teilnehmen können, sehen sich gerne Fernsehsendungen an. Das wahre Weihnachten ist der 25. Dezember. Es wird berichtet, dass Rabefana die Heiligen Drei Könige nach Babinogsu begleitete, die Arbeit jedoch vorzeitig beenden wollte, aber den Weg zu dem Neugeborenen nicht fand. Seitdem sucht sie ihn und hinterlässt am 6. Januar ein Geschenk. Kinder mit schlechten Noten haben nur Geld.
Spanien
Auch in Spanien ist Weihnachten weitaus weniger besinnlich als in Deutschland. In der Adventszeit sind die Straßen bereits mit bunten Lichtern geschmückt. Am Fenster wurden Kerzen angezündet, um dem Jesuskind den Weg ins Haus zu zeigen. Sie werden jedoch zunehmend durch Taschenlampen ersetzt. Es erschienen keine Kalender und Kränze. Wie der Weihnachtsmann ist auch der Weihnachtsmann in Spanien nicht bekannt. Stattdessen wird am 6. Dezember die spanische Verfassung gefeiert, die 1978 in einem Referendum vom Volk verabschiedet wurde. Das Festival beginnt am 8. Dezember, dem Tag der Unbefleckten Empfängnis. Am 13. Dezember ist das St. Lucia Festival, und es gibt einen speziellen Markt in Barcelona (St. Lucia Markt), um diesen Tag zu feiern. Lotería de Navidad, König Karl III. spielte eine wichtige Rolle in Spanien. 1763 aus Geldmangel gegründet. Sie gilt als die älteste Lotterie der Welt. Seit 1957 werden die Gewinnzahlen am Abend des 22. Dezember im Fernsehen übertragen. Früher wurden sie von Waisenkindern gesungen, heute werden sie von Schülern der Schule San Ildefonso in Madrid gesungen. Viele haben einen Preis von etwa 200 Euro und werden im Sommer zum Verkauf angeboten. Die Spanier geben mehr Geld für Lotterielose als für Geschenke aus. Die Parade findet am 24.12. Als Hirten verkleidete Kinder sangen pastorale Musik zu Akkordeons, Gitarren und Tamburinen. Schließlich gibt es ein Feuerwerk. Die echten Weihnachtslieder, Villancicos, werden zu Hause gesungen. Obwohl am 24. Dezember gelegentlich kleine Geschenke an Erwachsene überreicht werden, erhalten Kinder wie in Italien erst am 6. Januar (día de los Reyes Magos) Geschenke von den Heiligen Drei Königen. Die Krippe illustriert die Wartezeit. Sie kamen der Krippe immer näher, bis sie ankamen. Auch in Spanien ist die Krippe populärer als der Weihnachtsbaum, der aus den Bergen eingeführt werden muss und teuer ist, jedoch werden in Kaufhäusern zunehmend unechte Weihnachtsbäume angeboten. In Katalonien gibt es lebende Krippen (katal.: pressebres vives; span.: pesebres vivos), die von herumziehenden Laienschauspielern dargestellt werden.
Frankreich
Im Vergleich zu Weihnachten in Deutschland ist Weihnachten in Frankreich fröhlicher und weniger besinnlich. Es gibt keinen Advent, nur die Krippe (la crèche) und den Weihnachtsbaum (le sapin de Noël). Traditionell gibt es Früchte, Bonbons und Spielzeug, aber auch Lametta, Lichterketten und bunte Kugeln. Sie gehören zu Deutschland und Frankreich verbringen Weihnachten. Der Weihnachtsbaum wird in der Regel zwei Wochen vor Weihnachten aufgestellt. Der 24. Dezember ist ein normaler Arbeitstag. Abends werden die Leute jedoch kleine Restaurants besuchen. Das Weihnachtsessen zu Hause oder im Restaurant ist sehr wichtig. Zum Beispiel Dinde aux Marrons (Truthahn mit Kastanien), Foie Gras (Foie Gras), Austern und Champagner. Der Legende nach betrat Santa Père Noël das Haus durch den Kamin. Während die Familie bei der Mitternachtsmesse ist oder am Morgen des 25. Dezember, der der einzige Weihnachtsfeiertag ist, legt er Geschenke in oder neben die Stiefel der Kinder, die am Kamin oder unter dem Weihnachtsbaum stehen. Inzwischen hat sich aber der Austausch von Geschenken teilweise auf den Heiligabend verschoben. Eine fortlebende Tradition besteht auf dem Land darin, einen dicken Holzklotz an den Weihnachtstagen langsam im Kamin verbrennen zu lassen und die Asche anschließend auf einem Feld zu verstreuen, was eine gute Ernte verheißen soll. In der Kirche werden pastrages (Krippenspiele) aufgeführt und noëls (alte provenzalische Lieder) gesungen. Die semaine joyeuse vom 24. Dezember bis zum 1. Januar wird mit einem Festessen abgerundet.
Großbritannien
Wie in Frankreich kam der Weihnachtsmann am Abend des 24. auf den 25. Dezember hierher, um den Kindern Geschenke zu bringen. Am Abend zuvor hängten die Kinder ihre Socken ans Bett oder an den Kamin und fanden am nächsten Morgen Geschenke darin. Genießen Sie während der Mittagszeit ein reichhaltiges Abendessen mit der Familie. Die Briten tragen zu Weihnachten bunte Papierkronen, die aus der alten Weihnachtstradition stammen. Das Frühstück besteht aus geräuchertem Lachs und Garnelen. Mittags gibt es Gans oder Pute, genau wie wir, und dann Plumpudding, der viele Nüsse, Trockenfrüchte, Fett und Gewürze enthält. Während des Konsumprozesses kann sich jeder etwas wünschen und wer im Pudding versteckte Münzen findet, wird seinen Wunsch erfüllen.
Mehr zu Weihnachten findet ihr in der Literatur bei Hugendubel
Essen und Trinken bringt Familie und Freunde nicht nur an Weihnachten zusammen.
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Am Boxing Day, Boxing Day, erhalten Freunde und Mitarbeiter Geschenke. In der Vergangenheit verteilten Priester das Geld in den Opferstäben an Bedürftige. Heute packen die Reichen alles, was vom Urlaub übrig geblieben ist, in Kisten und verteilen sie an ihre Mitarbeiter oder andere.
Die Weihnachtstradition variiert von Land zu Land. Eines haben sie aber alle gemeinsam: Es geht um Liebe, gemeinsames Feiern, Lachen und Essen, Ruhe und Geborgenheit. Wir wünschen Ihnen einen schönen und friedlichen Ausklang der Weihnachtszeit. Euer Gutschein-fuer-dich-Team.
Top Getränke für den Winter
Wer kennt es nicht? Der Blick schweift aus dem Fenster und was findet man? Graue Wolken, Regen oder vielleicht sogar schon Schnee. Mittlerweile sollten auch schon die letzten bemerkt haben, dass die warmen Monate endgültig vorbei sind und der Winter vor der Tür steht. Aber was hilft dabei, um sich bei dem immer kälter werdendem Wetter warmzuhalten? Die Antwort hierauf ist ebenso einfach wie genial: ein Heißgetränk! Wir von Rabattcoupon haben recherchiert und haben für euch die passenden Heißgetränke für jede Lebenslage.
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Der Allrounder: Kaffee
Auch wenn Kaffee, in Bezug auf die Jahreszeit, vielleicht nicht die verführerischste Option seien mag, ist Kaffee immer eine beliebte Option. Mit rund 73 Millionen Tassen täglich trinken wir Deutschen auch reichlich davon, aber warum eigentlich? Bei normalem Konsum steigert sich die Durchblutung im Hirn, was in der Folge Reaktionsgeschwindigkeit, Konzentration und die Aufnahmebereitschaft unseres Gehirns steigert! Oder laienhaft ausgedrückt: Kaffee macht munter! In einer Jahreszeit in der wir uns generell eher müde und schlapp fühlen vielleicht nicht die schlechteste Wahl.
Ein Kaffee am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Bildquelle: unsplash.com
Oder doch mit etwas mehr Bezug zur Jahreszeit? Kinderpunsch
Kinderpunsch ist im Winter, wie der Name schon sagt, ein beliebtes Getränk unter Kindern, aber auch Erwachsene greifen immer häufiger zum Kinderpunsch. Dies hat mehrere Gründe. Beispielsweise ist Kinderpunsch ein guter Begleiter für die Arbeit, wo es meist nicht möglich ist zum großen Bruder, dem Glühwein zu greifen. Aber auch geschmacklich ziehen viele Punsch dem Glühwein vor. Wer es doch lieber etwas alkoholischer mag, für den bietet der “Punsch mit Schuss” eine passende Alternative.
Ein Punsch geht einfach immer! Bildquelle: unsplash.com
Der Klassiker: Glühwein
Am Glühwein ist im Winter eigentlich kein Vorbeikommen. Ob am Weihnachtsmarkt oder daheim mit den Liebsten, eine Flasche Glühwein im Haushalt ist im Winter eigentlich nicht wegzudenken. Die Kombination eines heißen Getränks mit einem geringen Alkoholgehalt wärmt uns gleich doppelt. Bei der großen Variation an Zutaten, die ein Glühwein enthalten kann, findet sich im Normalfall auch für jeden der passende.
Das Bier des Winters: der Glühwein. Bildquelle: unsplash.com
Balsam für die Seele: Heiße Schokolade
Auch die leckere heiße Schokolade erweckt bei vielen von uns Kindheitserinnerungen und begleitet uns bis zum heutigen Tage. Das Schokolade glücklich macht ist den meisten nicht unbekannt, aber warum ist das eigentlich so? Schokolade enthält eine Substanz Names Tryptophan. Diese gehört zu den Aminosäuren und wird von unserem Körper in das Glückshormon Serotonin verwandelt. Mit einer Flut an Rezepten, die im Internet zu finden sind, könnt auch ihr euch problemlos in eure Kindheit zurückversetzen, wenigstens für ein paar Minuten.
Auch für die Kleinen ist mit heißem Kakao gesorgt.
Die Schweizer Taschenmesser: Tee
Tee ist mehr als nur eine beliebt Alternative zu Kaffee. Viel mehr kann man so ziemlich zu jeder Lebenslage eine passende Teesorte finden. Fühlt ihr euch nicht so gut wird zu Kamillentee geraten. Braucht ihr einfach mal ein paar Minuten für euch zum Entspannen ist der grüne Tee genau das Richtige für euch. Noch eine lange Nacht vor euch? Dann wird schwarzer Tee, mit seinem hohen Koffeingehalt, empfohlen.
Der Chai Latte wird immer beliebter! Bildquelle: unsplash.com
Der Newcomer: Chai Latte
In den letzten Jahren gewann der Chai Latte dank Starbucks und Co. zunehmend an Beliebtheit. Aber was genau macht den Chai Latte, in einem bereits sehr umkämpften Markt von Heißgetränken, so besonders? Hier ist wahrscheinlich wieder das große Angebot an verschiedenen Sorten ein großer Faktor. Diese Ragen von eher typischen Sorten wie Vanille über Ahornsirup bis zu ganz ausgefallenen Sorten wie Pumpkin Spice, der besonders im Winter ein Dauerrenner ist! Geschmacklich hebt sich aber eigentlich jede Sorte von den oben genannten Konkurrenten der Fraktion Heißgetränk ab, überzeugt euch selbst!
Wie ihr sehen könnt, gibt es Optionen für jedermann so weit das Auge reicht! Um euch die Suche zu erleichtern haben wir natürlich noch ein paar Gutscheine, Sales & Aktionen für euch bereitgestellt!