{"id":18176,"date":"2021-01-26T09:36:45","date_gmt":"2021-01-26T08:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/?p=18176"},"modified":"2021-12-06T14:40:43","modified_gmt":"2021-12-06T13:40:43","slug":"saftkur-selber-machen-die-besten-rezepte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/de\/saftkur-selber-machen-die-besten-rezepte\/","title":{"rendered":"Saftkur selber machen: die besten Ratschl\u00e4ge"},"content":{"rendered":"<p>Du f\u00fchlst dich schlapp, unmotiviert und einfach nicht Wohl? Mit der Ern\u00e4hrungsumstellung klappt es auch nicht? Dann ist es so weit: Fasten 2021 ist angesagt! Die Methode ist bereits seit Jahren daf\u00fcr bekannt, den K\u00f6rper und Geist in Einklang zu bringen. Vielleicht solltest auch du eine Saftkur selbst machen!<\/p>\n<p>Verdauungsbeschwerden, M\u00fcdigkeit und Antriebslosigkeit \u2013 alle jene Beschwerden werden oft von unserer Ern\u00e4hrung verursacht. Der Verzicht auf feste Nahrung kann hier Abhilfe verschaffen. Fasten ist nicht f\u00fcr eine dauerhafte Gewichtsreduktion geeignet. Zwar verliert man im Zuge der Fastenzeit an K\u00f6rpergewicht, was vorwiegend daran liegt, dass der K\u00f6rper entw\u00e4ssert, nach Beendigung der Kur wird man dieses Gewicht nichtsdestotrotz wieder zunehmen. Allerdings kann Heilfasten als Kickstart f\u00fcr eine Gesunde und langanhaltende Ern\u00e4hrungsumstellung genutzt werden.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/coupon-tag\/weight-watchers-online-gutschein\/\"><em>Bei WeightWatchers findest du viele Pl\u00e4ne und Produkte, die dich beim Fasten unterst\u00fctzen! Sicher dir jetzt mit dem WeightWatchers Gutschein 5\u20ac Rabatt! Vorbeischauen lohnt sich!\u00a0<\/em><\/a><\/p><\/blockquote>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Inhaltsverzeihnis<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dc730213860\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #525252;color:#525252\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #525252;color:#525252\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dc730213860\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/de\/saftkur-selber-machen-die-besten-rezepte\/#Fasten_Allgemein\" title=\"Fasten Allgemein\">Fasten Allgemein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/de\/saftkur-selber-machen-die-besten-rezepte\/#Saftkur_selber_machen\" title=\"Saftkur selber machen\">Saftkur selber machen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/de\/saftkur-selber-machen-die-besten-rezepte\/#Intuitives_Essen\" title=\"Intuitives Essen\">Intuitives Essen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fasten_Allgemein\"><\/span>Fasten Allgemein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Heilfasten ist die gel\u00e4ufigste Art, seinem K\u00f6rper eine Auszeit zu g\u00f6nnen. Die Kur erstreckt sich meist \u00fcber 7-10 Tage. W\u00e4hrend jener Zeit wird nach Dr. Otto Buchinger blo\u00df fl\u00fcssige Kost konsumiert. Hierf\u00fcr z\u00e4hlt beispielsweise Wasser, Br\u00fche und Saft. Um sich darauf vorzubereiten, startet man mit sogenannten Entlastungstagen. Hier solltest du lediglich leichte Speisen, wie etwa \u00c4pfel, Naturjogurt oder Reis zu dir nehmen. Au\u00dferdem wird der Darm im Zuge des Fastens mit abf\u00fchrenden Salzen gereinigt.<\/p>\n<div id=\"attachment_18185\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/coupon-tag\/weight-watchers-online-gutschein\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18185\" class=\"wp-image-18185 size-full\" title=\"Spart mit unserem WeightWatchers Gutschein auf tolle Pl\u00e4ne und Produkte! Vorbeischauen lohnt sich! \" src=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte.jpg\" alt=\"Saftkur selber machen bei Rabatt-Coupon\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte.jpg 600w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-300x200.jpg 300w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-16x12.jpg 16w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-110x73.jpg 110w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-30x20.jpg 30w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-75x50.jpg 75w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-150x100.jpg 150w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-160x107.jpg 160w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-180x120.jpg 180w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fru\u0308chte-250x167.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-18185\" class=\"wp-caption-text\">Fasten ist ein guter Start ins neue Jahr! Mit unseren Tipps f\u00e4llt es dir leichter!<br \/>Bildquelle: www.unsplash.com<\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saftkur_selber_machen\"><\/span>Saftkur selber machen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Eine Art des Heilfastens ist die Saftkur. Diese ist f\u00fcr Anf\u00e4nger geeignet, weil in zyklischen Abst\u00e4nden Saft zu sich genommen wird. Eine Saftkur kann gekauft oder m\u00fchelos selbst gemacht werden. Wir haben diversen Ratschl\u00e4ge und Anleitungen f\u00fcr euch, damit Fasten 2021 zum Erfolg wird.<\/p>\n<p>Ratschl\u00e4ge:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00dcber die Motivation willentlich sein: Eine Saftkur kann \u00fcberaus anstrengend sein. Mit einem deutlichen Ziel vor Augen l\u00e4sst sich eine Kur leichter durchhalten.<\/li>\n<li>L\u00e4ngeres Fasten unter Aufsicht: Bis zu 5 Tage kann jede alleine Fasten. Wer eine l\u00e4ngere Kur machen m\u00f6chte, sollte sich fachm\u00e4nnische Hilfe und Unterst\u00fctzung suchen.<\/li>\n<li>Vorbereitung ist alles: Wer mit vollem K\u00fchlschrank in die Fastenzeit startet, hat es schwer, den Verlockungen zu widerstehen. Sp\u00e4testens an Tag 3 kommt es bei den meisten Leuten zu Hei\u00dfhungerattacken.<\/li>\n<li>Auf die Qualit\u00e4t kommt es an: Achte auf die Inhaltsstoffe in den verwendeten S\u00e4ften. Es sollte unter keinen Umst\u00e4nden industrieller Zucker enthalten sein und insgesamt sollten mehr Gem\u00fcses\u00e4fte als Fruchts\u00e4fte genutzt werden. Wer Zeit und Lust hat, kann eine Saftkur selber machen. Im Laufe des Artikels verraten wir dir drei Rezepte.<\/li>\n<li>Fast-Partner suchen: Zu weit geht es leichter! Mit einem Gleichgesinnten kann man \u00fcber seine Erfahrungen kommunizieren und einander motivieren.<\/li>\n<li>Tee Trinken: Wer weniger Nahrung zu sich nimmt, dem wird ebenso schneller frostig. Hier kann ein warmer Tee Abhilfe schaffen!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wir haben drei Rezepte f\u00fcr dich, mit welchen du deine Saftkur selber machen kannst. Alles, was du ben\u00f6tigst, ist ein Entsafter und die unten genannten Zutaten.<\/p>\n<div id=\"attachment_18184\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/coupon-tag\/topvitamine-gutschein\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18184\" class=\"wp-image-18184 size-full\" title=\"Bei TopVitamins erhaltet ihr tolle Nahrungserg\u00e4nzungen. Benutzt einfach unseren TopVitamins Gutschein und spart bares Geld!\" src=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch.jpg\" alt=\"Saftkur selber machen bei Rabatt-Coupon\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch.jpg 600w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-300x200.jpg 300w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-16x12.jpg 16w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-110x73.jpg 110w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-30x20.jpg 30w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-75x50.jpg 75w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-150x100.jpg 150w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-160x107.jpg 160w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-180x120.jpg 180w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Buch-250x167.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-18184\" class=\"wp-caption-text\">Mit diesen Rezepten kannst du dir deine Saftkur selber machen! Viel Spa\u00df!<br \/>Bildquelle: www.unsplash.com<\/p><\/div>\n<p><strong>Orange Love:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>5 Karotten<\/li>\n<li>4 \u00c4pfel<\/li>\n<li>5 Orangen<\/li>\n<li>1 Handvoll Basilikum<\/li>\n<li>Ingwer nach Belieben<\/li>\n<li>Kurkuma nach Belieben<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Green Power:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u00c4pfel<\/li>\n<li>1 Gurke<\/li>\n<li>1 Handvoll Spinat<\/li>\n<li>1 St\u00e4ngel Sellerie<\/li>\n<li>1\/4 Bund Petersilie<\/li>\n<li>\u00bd Zitrone<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Exotic:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 Gurken<\/li>\n<li>gro\u00dfes St\u00fcck Ingwer<\/li>\n<li>\u00bd Zitrone<\/li>\n<li>Petersilie<\/li>\n<li>Cayennepfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Nach der Saftkur:<\/h4>\n<p>Nach Beendigung der Saftkur solltest du darauf achten, deinen K\u00f6rper nur langsam wieder an feste Nahrung zu gew\u00f6hnen. Am besten eignet sich hierf\u00fcr Rohkost, kombiniert mit Suppe und au\u00dferdem erheblich Tee und Wasser.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/coupon-tag\/topvitamine-gutschein\/\"><em>Wenn du deinen K\u00f6rper w\u00e4hrend oder nach der Fastenzeit optimal unterst\u00fctzen willst, solltest du dich \u00fcber unseren TopVitamins Gutschein freuen. Damit kannst du auch starke Rabatte ergattern.\u00a0<\/em><\/a><\/p><\/blockquote>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Intuitives_Essen\"><\/span>Intuitives Essen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Intuitives Essen hat das Ziel die Signale und Bed\u00fcrfnisse des eigenen K\u00f6rpers zu kennen und sich nach ihnen zu ern\u00e4hren. Das macht es m\u00f6glich, sich von Ern\u00e4hrungskonzepten wie beispielsweise Di\u00e4ten loszul\u00f6sen und ganz nat\u00fcrlich das Beste f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu tun. Je nach euren Bed\u00fcrfnissen wirst du h\u00f6chstwahrscheinlich Gewicht verlieren. Insbesondere Leute, die oft aus Langweile essen, werden schnell deutlicher Ver\u00e4nderungen bemerken. Verst\u00e4ndlicherweise ist trotz alledem gleichwohl eine Gewichtszunahme m\u00f6glich, den letztlich h\u00f6rst auf die Bed\u00fcrfnisse deines K\u00f6rpers. Wenn ebendieser mehr Nahrung ben\u00f6tigt, ist das durchweg akzeptabel.<\/p>\n<p>Wir verraten dir 4 Tipps, an denen du dich orientieren kannst, wenn du in die instinktive Ern\u00e4hrung einsteigen willst!<\/p>\n<div id=\"attachment_18183\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/coupon-tag\/hafervoll-gutschein\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18183\" class=\"wp-image-18183 size-full\" title=\"Saftkur selber machen oder intuitives Essen? Das musst du selbst entscheiden! Mit unserem Hafervoll Gutschein kannst du beide Ern\u00e4hrungsformen ideal unterst\u00fctzen! \" src=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen.jpg\" alt=\"Saftkur selber machen bei Rabatt-Coupon\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen.jpg 600w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-300x200.jpg 300w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-16x12.jpg 16w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-110x73.jpg 110w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-30x20.jpg 30w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-75x50.jpg 75w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-150x100.jpg 150w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-160x107.jpg 160w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-180x120.jpg 180w, https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/essen-250x167.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-18183\" class=\"wp-caption-text\">Bei intuitivem Essen solltest du dir nichts verbieten.<br \/>Bildquelle: www.unsplash.com<\/p><\/div>\n<h4>1. Nur Essen, wenn du k\u00f6rperlich hungrig bist!<\/h4>\n<p>Trauer, Frust, Langeweile Belohnung oder Ablenkung&#8230; wir alle essen aus den verschiedensten Gr\u00fcnden. Dabei haben nur die wenigsten wirklich etwas mit k\u00f6rperlichem Hunger zu tun. Es kann Anfangs schwierig sein, \u00fcberhaupt zu sagen was k\u00f6rperlicher Hunger ist und was nicht. Genau diesen Unterschied zu erkennen, ist das Ziel bei intuitivem Essen. Mit etwas \u00dcbung wird dir das auch gelingen. Ein kleiner Tipp: Oft verwechseln wir Durst- und Hungergef\u00fchl, da sich beide Bed\u00fcrfnisse tendenziell in einer sehr \u00e4hnlichen Weise bemerkbar machen. Wenn du also ein aufkommendes Hungergef\u00fchl bemerkst, dir aber nicht ganz sicher bist, trinkt am besten ersten ein Glas Wasser. Sollte das Gef\u00fchl danach immer noch da sein, kannst du dir sicher sein, dass es Hunger ist. Nach einiger Zeit wird es dir dann leichter fallen, die beiden Bed\u00fcrfnisse zu unterscheiden.<\/p>\n<h4>2. W\u00e4hle, was dir schmeckt und was gut f\u00fcr dich ist!<\/h4>\n<p>Beim intuitiven Essen geht es darum, sich von starren Ern\u00e4hrungsregeln zu l\u00f6sen. \u201eKeine Mahlzeit nach 18Uhr, erst aufstehen, wenn der Teller leer ist, keine Schokolade zwischendurch&#8230;\u201c Wir alle sind mehr oder weniger an Ern\u00e4hrungsregeln gew\u00f6hnt. Diese solltest du ohne Ausnahme absch\u00fctteln. Erlaube dir zu essen, was dein K\u00f6rper m\u00f6chte.<\/p>\n<h4>3. Langsam und achtsam essen!<\/h4>\n<p>Sind wir mal ehrlich: Wir alle essen manchmal vor dem Fernseher, auf dem Weg zum folgenden Termin oder beantworten nebenher Mails. Hiermit ist Schluss. Es ist essenziell, sich ganz auf das Essen zu konzentrieren. Nur auf diese Weise kannst du dein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl rechtzeitig wahrnehmen und umstandslos sp\u00fcren, wenn du satt bist.<\/p>\n<h4>4. Bei angenehmer S\u00e4ttigung solltest du die Mahlzeit beenden!<\/h4>\n<p>Man sitzt vor dem Teller und registriert konkret selbst l\u00e4ngst, dass man satt ist. Trotzdem h\u00f6rt man nicht auf zu essen. Die Gewogenheit, den Teller leerzuessen, wurde vielen von uns bereits als Kind antrainiert. Hiervon solltest du dich jedoch l\u00f6sen. Einfach den Rest einpacken und in den K\u00fchlschrank stellen. So kannst du dich Morgen dar\u00fcber freuen und \u00fcberlastest deinen K\u00f6rper nicht mit zu viel Nahrung. Wer sich wiederkehrend \u201e\u00fcber isst\u201c l\u00e4uft Gefahr, seinen Magen auszudehnen. Darauffolgend gew\u00f6hnt man sich an gr\u00f6\u00dfere Portionen und isst fortw\u00e4hrend mehr, als der K\u00f6rper konkret br\u00e4uchte.<\/p>\n<p>Nun hast du alles Information und kannst eine Saftkur selber machen! Wir w\u00fcnschen dir viel Spa\u00df in der Fastenzeit und haben ein kleines Goodie f\u00fcr die Zeit danach:<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/coupon-tag\/hafervoll-gutschein\/\"><em>Bei Hafervoll findest du viele tolle Produkte, die du auch nach einer Ern\u00e4hrungsumstellung naschen kannst! Sicher dir mit unserem Hafervoll Gutschein ganze 10% Rabatt auf die Neuheiten. Vorbeischauen lohnt sich auf alle F\u00e4lle!<\/em><\/a><\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"gutsc-gutscheine_mit_yieldscale\" style=\"margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;\" id=\"gutsc-1182451724\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutschein-fuer-dich.com\/wp-content\/plugins\/advanced-ads\/public\/assets\/img\/dummy.jpg\" width=\"300\" height=\"250\" style=\"display: inline-block;\" \/><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du f\u00fchlst dich schlapp, unmotiviert und einfach nicht Wohl? Mit der Ern\u00e4hrungsumstellung klappt es auch nicht? Dann ist es so weit: Fasten 2021 ist angesagt! Die Methode ist bereits seit Jahren daf\u00fcr bekannt, den K\u00f6rper und Geist in Einklang zu bringen. Vielleicht solltest auch du eine Saftkur selbst machen! 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